14. Integrace: Jak si nové dovednosti přenést do běžného dne

Informace o cvičení

Pojď se na téma podívat hravou formou! Máme pro tebe kvíz. Ať už jsi video viděla nebo ne, kvíz je skvělý způsob, jak se učit. Nové poznatky si nejen zopakuješ a upevníš, ale možná se dozvíš i něco nového. Kvíz najdeš zde.

Preferuješ čtení? Přinášíme ti článek s hlavními informacemi z videa – krátce, jasně a prakticky.

A máme tu poslední video k tématu intuitivního a vědomého stravování, kde si shrneme vše, čím jsme spolu prošli.

Nečekají nás už nová pravidla, ale rekapitulace toho nejdůležitějšího – tři pilíře intuitivního jedení, tři nástroje a tři postoje, které nám pomáhají přenést tyto principy do každodenního života.

Ukážeme si, proč je intuitivní jedení ve skutečnosti jednoduchý koncept, který nestojí na tabulkách a kontrole, ale na důvěře k vlastnímu tělu. Řekneme si, jak nás vědomé jedení, interocepce a parasympatická pauza mohou podpořit v běžném dni, a proč jsou zvídavost, důvěra a respekt k sobě samým klíčem ke svobodě při jídle i v životě.

Toto video je pozvánkou k integraci – aby se intuitivní jedení stalo naším přirozeným návykem. Není to cíl, ale cesta, na které objevujeme rovnováhu, lehkost a zdravý vztah k sobě i k jídlu.

Ať se ti na této cestě daří a přinese ti více klidu, radosti a svobody. 😊

Pomůcky

Bez pomůcek

Vhodné

Pokud se chceš vzdělávat

Instruktor

RNDr. Barbara Sviežená, PhD.Jsem původně genetička, molekulární bioložka a odbornice na DNA a RNA. Po letech výzkumu jsem se rozhodla svůj obor rozšířit a přetavit do praxe, která pomáhá lidem měnit jejich životy.

Nutriční NLP kouč | Genetička | Autorka | Expertka na emoční jedeníJsem původně genetička, molekulární bioložka a odbornice na DNA a RNA. Po letech výzkumu jsem se rozhodla svůj obor rozšířit a přetavit do praxe, která pomáhá lidem měnit jejich životy.Od roku 2012 se věnuji poradenství v oblasti výživy – zejména u lidí trpících poruchami příjmu potravy, emočním a psychogenním jedením, chronickým dietováním a negativním vztahem k tělu a jídlu. Spojuji vědecký přístup, koučovací dovednosti a osobní zkušenost s tímto problémem. Sama jsem si prošla cestou uzdravení z poruch příjmu potravy – a dnes tuto proměnu předávám dál jako průvodkyně, mentorka a autorka. Aktuálně vedu vlastní vzdělávací platformu – Akademii Barbary Sviežené, zaměřenou na studium výživy, nutričního koučinku a mentoringu při emočním jedení.Odbornost a vzdělání:PhD. v oblasti genetiky a molekulární biologieIg Nobel Prize v medicíně (2015) – součást mezinárodního vědeckého týmuAkreditované vzdělání ve výživě (MŠ ČR)Terapeutický výcvik a několik výcviků v NLP (Praktikant i Master)Výcviky v emočním koučinku a práci s návykyOdborná garantka a autorka vzdělávacích kurzů a programů v oblasti výživyVěřím v holistickou změnu, která se neopírá jen o kalorie a plány, ale o vztah k sobě, k tělu, k jídlu a k životu. Pracuji se sebepoznáním, neurobiologií, epigenetikou, výživou a koučinkem, abych vám pomohla najít vaši vlastní cestu.Přináším inovativní přístup, odborné zdroje a hluboké pochopení.

Přečíst více