Informace o cvičení
Tato tabata bude speciální tím, že se bude střídat jeden statický cvik na břicho s kondičním cvikem, kterým si parádně zvýšíme pulz. Ukážeme si samozřejmě i lehčí či těžší verze cviků, takže si s námi určitě parádně zacvičíš bez ohledu na to, jestli s cvičením začínáš, nebo už makáš několik let. ;-)
Dáme si tento zajímavý trénink formou tabaty:
1. kolo
Výdrž v sedu se zvednutýma nohama
Panák
2. kolo
Boční plank
Horolezec
3. kolo
Výdrž v lehu s nataženou rukou a nohou
Běh na místě (různé variace)
4. kolo
Výdrž v sedu s přítahem nohou k boku
Poskoky snožmo do stran
5. kolo
Jemné hmity vpřed - vzad ve vzporu
Angličáky