Informace o cvičení
Jako při každém správném cvičení, začátek bude patřit rozcvičce. Zahřejeme své kosti pomocí židle, která bude sloužit jako skvělá pomůcka. Začneme klenbou nohy a postupně rozcvičíme celé tělo. Následně si dáme cviky na ramena a hrudník, např. nenáročné kliky, které jsou přizpůsobené pro těhulky, a nevynecháme ani bříško. Na závěr si dáme příjemný strečing a protáhneme všechny partie, které jsme si procvičily.
Pomůcky: židle, podložka na cvičení
Pomůcky
Vhodné
Zapojené partie
Ramena
Bicepsy
Triceps
Předloktí
Břicho
