Informace o cvičení
Jako při každém správném cvičení, začátek bude patřit rozcvičce. Zahřejeme své kosti pomocí židle, která bude sloužit jako skvělá pomůcka. Začneme klenbou nohy a postupně rozcvičíme celé tělo. Následně si dáme cviky na ramena a hrudník, např. nenáročné kliky, které jsou přizpůsobené pro těhulky, a nevynecháme ani bříško. Na závěr si dáme příjemný strečing a protáhneme všechny partie, které jsme si procvičily.
Pomůcky: židle, podložka na cvičení
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Lenka BalyšinováBABY FIT
Ahoj milá těhulko,
jmenuju se Lenka a mám velkou radost, že ses rozhodla cvičit i během svého (věřím, že nejkrásnějšího) období s bříškem. Abys věděla, s kým cvičíš, chtěla bych se ti krátce představit.
Vystudovala jsem Slovenskou zdravotnickou univerzitu – obor fyzioterapie, předtím nástavbové studium na Střední zdravotnické škole v Banské Bystrici – v oboru diplomovaný fyzioterapeut. Absolvovala jsem i různé doplňkové kurzy, týkající se cvičení a masáží. Jako fyzioterapeutka jsem pracovala od roku 2001 do konce roku 2009 v Centru akupunktury v Bratislavě. Od roku 2010 vlastním Štúdio Michelle v Bratislavě. V Štúdiu Michelle se věnuji hlavně cvičením pro těhulky, cvičením po porodu a cvičením podle L. Mojžíšové. Věnuji se také různým masážím a masážím v těhotenství.
Dosažené vzdělání: certifikát mobilizační techniky (Slovenská zdravotnická univerzita) intenzivní odborný seminář gravid jógy (Darshana Yoga Studio) Flexi-bar, basic workshop (Aerobic Sports, s.r.o.) diagnostika a terapie dysfunkce svalů pánevního dna (RehaSpring) osový orgán - vyšetření, diferenciální diagnostika léčba podle metody FMM - Tichy (Csaba Csolti, Medical Powerhouse) certifikáty a osvědčení Studia ONNYX: thajská olejová masáž, masáž lávovými kameny, baňková masáž, medová masáž, indická masáž hlavy Champi
Přečíst víceZapojené partie
Ramena
Bicepsy
Triceps
Předloktí
Břicho
