Fitshaker

Zamakej si s Honzou na posilovacím tréninku zaměřeném na celé tělo! Připrav si kettlebell, činky, expandér, gymnastický míč a židli, ale jestli ti některá z těchto pomůcek chybí, nezoufej – můžeš si je jednoduše pořídit v našem e-shopu, kde najdeš ještě mnohem víc. Co je skvělé, cvičit můžeš i bez pomůcek s využitím pouze vlastní váhy těla.

Tento trénink je navržen tak, aby sis mohl/a přizpůsobit intenzitu podle svých možností a užít si efektivní cvičení, které zapojí celé tělo. Kardio trénink, který je součástí cvičení, výrazně zlepšuje kardiovaskulární zdraví, podporuje spalování kalorií a zvyšuje tvoji výdrž. Na druhé straně, posilování pomáhá budovat svalovou hmotu, zlepšuje svalový tonus a zvyšuje sílu, což přispívá k lepší stabilitě a celkovému zdraví.

Nezáleží na tom, jestli jsi začátečník nebo pokročilá/pokročilý – Honza tě provede cvičením, které ti poskytne skvělý tréninkový zážitek a posune tvoje tělo na novou úroveň.

Připoj se k nám a užij si intenzivní a efektivní trénink s Honzou!

ROZCVIČKA:

Poklus na místě

Dřepy

1. kolo

Spouštění nohou ze strany na stranu

Hmity do stran ve vzporu na míči

2. kolo

Přítahy chodidel k pánvi

Mezilopatkové přítahy v předklonu

Angličáky

3. kolo

Tlaky na ramena

Boční výpady

Angličáky

4. kolo

Přemístění v širokém podřepu

Dřepy s židlí

Angličáky