Informace o cvičení
Tento trénink je navržen pro ty, kteří hledají výzvu pro horní část těla. Pomocí jednoruček se zaměříš na posílení ramen, rukou a zad, přičemž každý cvik je navržen tak, aby maximalizoval tvou sílu a stabilitu. Vyšší obtížnost ti pomůže vybudovat svalovou hmotu, zlepšit kontrolu nad pohyby a zvýšit výkon. Tento trénink je ideální pro pokročilé cvičence, kteří chtějí své tréninky posunout na novou úroveň a dosáhnout skvělých výsledků.
Cviky:
1. Přechod ze vzporu do střechy
2. Jednoruční připažování ve střeše
3. Z upažení do předpažení v sedu
4. Tricepsový klik v obráceném vzporu
5. Mezilopatkové vytlačování
6. Vnější rotace v ramenou v předklonu
7. Vytlačování z lopatek ve vzporu
Pomůcky


Instruktor
