Informace o cvičení
Dnešní tréning s Di bude opět ve znamení intervalů po 30 sekundách. Dáme si dynamické i silové cviky, proto neotálej, připrav se a klikni na PLAY. ;-)
Čekají nás tyto cviky:
- Švihadlo
- Přeskok ze stoje do vzporu a zpět s výtlakem jednoruček nad hlavou
- Lyžování
- Výpady vzad z podřepu s jednoručkami
- Přeskoky s rotací ve stoji s upaženýma rukama
- Horolezec kombinovaný se šikmým přítahem kolene k hrudníku
- Předpažování a upažování v pozici „superman“
- Sed leh s rotací do strany a rozpažením rukou
- Překračování nohou v planku
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.
V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
