Informace o cvičení
Začít s pohybem je jedna věc. Ale vydržet u něj dlouhodobě – to je ten skutečný cíl. 🙂
V tomto videu ti dáme praktické tipy, jak se motivovat a udržet si pohyb jako součást běžného dne.
Dozvíš se:
• jak si najít čas na pohyb i v nabitém programu,
• proč je důležité plánovat si tréninky jako pracovní schůzky,
• jak ti může pomoci parťačka nebo komunita,
• a jak udělat z pohybu prioritu, ne povinnost.
Každá minuta strávená pohybem se počítá. Pusť si video a najdi způsob, jak si pohyb zamilovat – natrvalo. 😊
Pomůcky
Bez pomůcek
Instruktor
Mudr. Marie Skalská
MUDr. Marie Skalská je lékařka, která propojuje medicínu, pohyb a výživu do praktického konceptu zdravého životního stylu. Vystudovala 1. lékařskou fakultu Univerzity Karlovy, působila na Klinice kardiologie IKEM a později v Kardiologickém centru MUDr. J. Škrobákové. Ve své praxi se dlouhodobě věnuje prevenci civilizačních onemocnění a sportovní medicíně. Přednáší na domácích i zahraničních odborných fórech, vyučuje témata aktivního životního stylu a obezitologie na Fakultě tělesné výchovy a sportu UK. Je autorkou a spoluautorkou řady odborných i popularizačních publikací. V roce 2013 spoluzaložila Pro Fit Institut, který vytváří programy zaměřené na pohyb, výživu a zvládání stresu – to vše na základě důkazů a s cílem zlepšit zdravotní prognózu jednotlivců i celých skupin. V současnosti působí v Centru sportovní medicíny v Praze, kde se věnuje širokému spektru klientů – od profesionálních sportovců až po lidi, kteří chtějí změnit svůj životní styl. Je nutriční specialistkou Českého svazu ledního hokeje a členkou několika odborných společností (Česká kardiologická společnost, Česká obezitologická společnost, European College of Sport Science a dalších). Ve volném čase působí také jako aktivní fitness instruktorka.
Přečíst více
