Fitshaker

Připrav se na další poutavé video plné odborných rad! Tentokrát se ponoříme do tématu zdravého trávení. V rozhovoru s odborníkem na zdravý životní styl Marošem Krivosudským a nutriční terapeutkou Karolínou Bezecnou získáš praktické tipy, jak podpořit své trávení a celkové zdraví.

Kdy je důležité naslouchat svému tělu?

Když mu poskytujeme výživné jídlo, pohyb a správné informace, dokáže nám samo naznačit, co potřebuje. Jak na to? O tom si budeme povídat!

O čem bude řeč?

• Proč zařadit do jídelníčku fermentované potraviny a zda koupená probiotika stačí.

• Je normální, pokud máš často nafouklé břicho?

• Jakou roli hraje stres, pohyb a vědomé jedení při trávicích problémech?

Trávení je složitý proces, ale spoustu věcí máme ve vlastních rukou. Už jen tím, co si vybíráme na talíř a jak k jídlu přistupujeme, můžeme své trávení výrazně ovlivnit.

Klíčové otázky, na které najdeš odpovědi:

1:05 – Jak si zlepšit trávení?

2:02 – Může nám v tom pomoci i pohyb?

4:21 – Dokáže vhodná strava podpořit naše trávení?

6:07 – Co můžeme udělat, pokud nás trápí nadýmání?

13:47 – S jakými trávicími problémy se odborníci nejčastěji setkávají?

16:12 – Může nám při nadýmání pomoci strava?

17:09 – Můžeme si zlepšit trávení tím, že eliminujeme stres?

18:55 – Je lepší jíst, když cítíme hlad, nebo dodržovat pravidelnost?

21:25 – Dokážeme lépe ovládat chuť na sladké, pokud se stravujeme zdravěji?

Nauč se konkrétní kroky, které ti pomohou zlepšit trávení. Tento rozhovor je plný praktických rad, které můžeš snadno zařadit do svého každodenního života. Užij si ho! 😊