Informace o cvičení
U tohoto videjka se pravděpodobně kvalitně zapotíš, protože Verča si připravila opravdu dynamickou makačku. Kardio cviky jako vysoká kolena, výkopy, angličáky a pod. Před cvičením si tedy připrav podložku, činky, vodu na osvěžení a určitě nezapomeň na ručníček, aby ses mezi sériemi otřel/a. ;-)
Kruhový trénink, který nás čeká:
Rozcvička:
Chůze v pozici „kočka“
Kroky do stran ve vzporu
Kolébka s nataženými končetinami
Zvedání pánve
Cvičení:
Skipping
Dynamické předkopávání
Zakopávání v poklusu
Střídavé výkopy křížem k ruce
Vysoká kolena
Box + skipping
Panák
Dřepy
Angličáky
Přechod ze vzporu do střechy
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. láhve s vodou)
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Veronika JandováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, jmenuji se Veronika Jandová a budeme se potkávat v programu Circuit training. Co by jsi o mně měl/a vědet? Celý život jsem byla vedena ke sportu, dělala jsem vrcholově karate, pak jsem přesedlala na všestrannost v sokole a šplh na laně, no a nakonec jsem skončila u crossfitu. Vystudovala jsem vysokou školu eknomickou v Praze a nakonec se rozhodla jít úplně jiným směrem a to tím, co jsem dělala celý život, a to předávat dál cestu k zdravému životnímu stylu. Nic nefunguje odděleně a vše je propojené, proto při mé práci osobního trenéra a výživového kouče upřednostňuji přístup body and mind. Moje zaměření: redukce komplexní posílení pohybového aparátu hluboký stabilizační systém kompenzace sedavého zaměstnání výživové poradenství konvenční a také pro vegetariány a vegany Moje osobní motto: , ,Jsme tím, čím být chceme, je jen na nás co si vybereme."
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
