Informace o cvičení
Udržování tepové frekvence ve vyšší aerobní zóně kontinuálně bez přerušování v určitém časovém úseku přináší skvělé výsledky v tak velmi vytouženém zbavování se tuků. Právě kardio tréninky nám k těmto výsledkům hodně pomáhají a v programu SILVER nám Lenka přináší jednu z těchto sestav. Jestli budeš cítit, že si potřebuješ vydechnout a zpomalit, klidně to udělej. Pauza na vydýchání nebo doplnění tekutin ti určitě přijde vhod. Nevzdávej se však a užij si trénink. Kdyby pro tebe bylo Lenčino tempo náročné, neváhej si celé cvičení přizpůsobit.
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Lenka VelínskáPILATES
Přes 25let se pohybuji v profesionálním světě fitness a wellness nejprve jako závodnice soutěžních forem aerobiku, později, a až do současnosti, jako instruktorka, lektorka odborných kurzů a manažerka fitness center. Vedu skupinové i individuální lekce body&mind (pilates mat work, pilates reformer a další stroje, jóga, dynamic stretch ad.), ale i dynamické a kondiční lekce (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo ad.) Vyučuji kurzy a workshopy pro lektory a trenéry, prezentovala jsem se na mnoha kongresech pro fitness profesionály v ČR i zahraničí. Jsem majitelkou úspěšného MY FIT STUDIA v Brně, které ve 3 sálech nabízí skupinové lekce pro nejširší veřejnost a pořádám vzdělávací akce pro odborný svět. Zároveň se věnuji aromaterapii , jejíž terapeutické účinky využívám i v konceptech skupinových lekcí. Pohyb ve všech formách vnímám jako nedílnou součást holistického přístupu v péči o celkové zdraví, ale i jako důležitý nástroj na cestě k poznávaní sebe sama, osobnímu rozvoji a ke spokojenému prožívání každého dne.
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
