Informace o cvičení
Vítej! Parádní dynamické cvičení zaměřené na celé tělo je dnes doplněno o smích a radost s trenéry Matěm a Honzou. Jestli je ještě neznáš, určitě to zkus, protože je možné, že si břicho smíchy zacvičí o něco víc. Tabaťácké intervaly zaměřené na celé tělo ti zaručí dobrý pocit po tréninku. Připrav si ale i ručník, protože je možné, že budeš mít co ždímat. :-)
Čekají nás následující cviky:
1. kolo
Spouštění ruky + nohy v lehu na zádech
Střídavé přítahy nohou k hrudníku ve vzporu
Sed leh s nohama v pozici „žába“
Vytáčení boků v planku
2. kolo
Rychlý skipping
Angličáky
Vysoká kolena
Angličáky
3. kolo
Výpady vzad
Připažování rukou v lehu na břiše
Dřepy
Přeručkování do stran v planku + angličák
4. kolo
Výdrž v bočním planku se zvednutou rukou a nohou