Informace o cvičení
Čauko, máme zde další vyšperkovaný trénink na nohy a hýždě, který si umíš ztížit použitím krátkého expandra. ;-) Čekají nás klasické cviky, žádné překombinované varianty, takže se můžeme soustředit na kvalitní techniku a provedení cviků.
Kruhový trénink, který nás čeká:
- Dřepy + opakování ve podřepu
- Výpady vpřed
- Předklony
- Abdukce ve stoje
- Zvedání pánve +výdrž
Pomůcky: podložka na cvičení, krátký expander (volitelné)
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
![Sabina Vašáková](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Sabina%20Va%C5%A1%C3%A1kov%C3%A1%20fitshaker%20instruktori-192873-thumbnail.png)