Informace o cvičení
Čauko, máme zde další vyšperkovaný trénink na nohy a hýždě, který si umíš ztížit použitím krátkého expandra. ;-) Čekají nás klasické cviky, žádné překombinované varianty, takže se můžeme soustředit na kvalitní techniku a provedení cviků.
Kruhový trénink, který nás čeká:
- Dřepy + opakování ve podřepu
- Výpady vpřed
- Předklony
- Abdukce ve stoje
- Zvedání pánve +výdrž
Pomůcky: podložka na cvičení, krátký expander (volitelné)
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Sabina VašákováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, jmenuji se Sabina Vašáková. Jsem certifikovaná výživová poradkyně, fitness trenérka, instruktorka skupinových lekcí, ale hlavně jsem sama vášnivá sportovkyně. Běhám, posiluji a ráda cvičím jógu. Zdravým životním stylem se zabývám od svých 15ti let a všechny své zkušenosti se v tom nejlepším snažím předávat všem klientům. Věnuji se kompenzačnímu cvičení, zlepšování fyzické kondice, formování postavy a redukce hmotnosti s tím vším jde ruku v ruce. Ukážu Ti cestu, která vede ke zdravému tělu a zdravé mysli – ve zdravém těle zdravý duch. Specializace: Kondiční tréninky kompenzace hubnutí formování postavy cvičení s vlastním tělem core funkční trénink SM SYSTÉM = bolavá záda výživové poradenství Moje osobní motto: "Zdravé tělo, zdravá mysl."
Přečíst víceZapojené partie
Stehna
Zadek
