Informace o cvičení
Nožky, zadky - dnes vám to natřeme! S Di se soustředíme na naše křivky, které nám dají místy pořádně zabrat. Na své si přijdou začátečníci i pokročilí, protože si ukážeme lehčí i těžší verzi cviků, takže žádné výmluvy a pojď makat s námi! ;-)
Trénink na zadek a nohy, který si Di připravila, je tento:
- Dřepy s unožením
- Výpony na lýtka
- Šikmé výpady s unožením a přítahem kolene k loktu
- Zanožování v předklonu
- Addukce v lehu na boku
- Spouštění nohou do stran v lehu na zádech
- Zvedání pánve na špičkách s abdukcí
Pomůcky: podložka na cvičení, krátký expander
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.
V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Přečíst víceZapojené partie
Stehna
Lýtka
Zadek
