Informace o cvičení
Jestli sis vybral/a toto video, máš pravděpodobně po tréninku a cítíš, že potřebuješ uvolnit a protáhnout svoje tělo. Chceme však, abys věděl/a, že strečink není určen jen na dobu po tréninku. Jestli máš za sebou těžkou noc nebo dlouhý den u počítače, toto je skvělá forma uvolnění. Vždy, když potřebuješ zvolnit, zpomalit, prodýchat ztuhlost, zapni si tento typ cvičení. Je zajímavé, jak umí hecovač Honza zpomalit a zjemnit, že? A přesně tak to má při pravidelném cvičení být. Zdraví a vyrovnaná mysl se nezískávají pouze dennodenní dřinou, ale i všemi možnými formami regenerace, mezi něž patří jednoznačně i strečinková cvičení.
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Bez pomůcek
Instruktor
Jan KempaHIIT
Ahoj, jmenuju se Jan Kempa a trenérské zkušenosti sbírám už 18 let. Zaměřuji se především na vytrvalostní a rychle vytrvalostní sporty, jako např. běžecké lyžování, triatlon, ultratrail, sjezdové lyžování, rychlostní kanoistika, plavání, atletika apod. V těchto sportech je mým cílem primárně rozvoj síly, koordinace, motivace vydržet a vytrvalosti.
Absolvované kurzy: kondiční a fitness trenér 2. třídy certifikovaný trenér silových cvičení, cvičení s balančními pomůckami, TRX, flowin, humansport, kompenzačních cvičení, cvičení zaměřených na mobilitu - stabilitu nebo na core masér Moje osobní úspěchy: 12x ironman 20x halfironman 20x ultramaraton (různé horské běhy, 24 hodinové běhy apod.), desítky absolvovaných závodů a umístění na medailových pozicích v běžeckém lyžovaní, triatlonu, plavání, běhu, překážkovém běhu apod. Moje osobní motto: „Tam, kde jiní končí, já začínám.“ :-)
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
