Velká osmička na střed těla
informace o cvičení
Pojď se dnes zaměřit s Janem na střed svého těla, zapojíš tak i ostatní části trupu jako prsní svaly nebo hrudník. Tři kola naplněná účinnými cviky ti dokážou zpříjemnit cestu za vytouženým bříškem a pevným jádrem. V tomto cvičení nebude chybět plank nebo pozice medvěda.
Kvalitní cviky na břicho od Jana jsou:
- Výdrž vsedě v záklonu s předpaženýma rukama
- Rotace vsedě v záklonu s předpaženýma rukama
- „Medvěd“ (výdrž v pozici na čtyřech se zvednutými koleny)
- „Medvěd“ se střídavým dotykem ramenou
- Výdrž se zvednutýma nohama a rukama
- Zkracovačky se zvednutýma nohama a rukama
- Plank
- Boční plank
Pomůcky: podložka na cvičení
Vhodné
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení