Informace o cvičení
Věděl/a jsi, kolik benefitů přináší procvičování středu těla touto formou? Kromě zlepšení stability, zpevnění a zkvalitnění postavení těla získáváš rovnováhu a stabilitu, zlepšení flexibility svalů a těla celkově. Naučíš se kontrolovaně dýchat a dokážeš kapacitu svých plic výrazně zlepšit. V dnešním tréninku využijeme činky, nahradit je můžeš např. lahvemi s vodou. Toto cvičení začneme pozicemi ve stoji a postupně přejdeme přes sed až do lehu. Nachystej si podložku, případně závaží, a užij si tuto půlhodinku pro sebe.
Pomůcky
Instruktor
Lenka VelínskáPILATES
Přes 25let se pohybuji v profesionálním světě fitness a wellness nejprve jako závodnice soutěžních forem aerobiku, později, a až do současnosti, jako instruktorka, lektorka odborných kurzů a manažerka fitness center. Vedu skupinové i individuální lekce body&mind (pilates mat work, pilates reformer a další stroje, jóga, dynamic stretch ad.), ale i dynamické a kondiční lekce (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo ad.) Vyučuji kurzy a workshopy pro lektory a trenéry, prezentovala jsem se na mnoha kongresech pro fitness profesionály v ČR i zahraničí. Jsem majitelkou úspěšného MY FIT STUDIA v Brně, které ve 3 sálech nabízí skupinové lekce pro nejširší veřejnost a pořádám vzdělávací akce pro odborný svět. Zároveň se věnuji aromaterapii , jejíž terapeutické účinky využívám i v konceptech skupinových lekcí. Pohyb ve všech formách vnímám jako nedílnou součást holistického přístupu v péči o celkové zdraví, ale i jako důležitý nástroj na cestě k poznávaní sebe sama, osobnímu rozvoji a ke spokojenému prožívání každého dne.
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
