Informace o cvičení
Honza nám dá zase pořádně do těla, a to intenzivní makačkou v podání 25 sekund cvičení a 5 sekund pauzy. Připrav si ručník, vodu a podložku na cvičení. ;-)
Dáme si tyto cviky:
1. kolo:
nízký skipping
dřepy
výpady vzad
přeskoky do stran (bruslení)
2. kolo:
angličáky
nízký skipping
dupání na místě v podřepu (ragbista)
3. kolo:
panák
přeručkování ve vzporu do strany + angličák
4. kolo:
panák
střídavé poskoky do stran (člunkový běh)
5. kolo:
boční přítahy ke kotníkům v lehu na zádech (kyvadlo)
plank
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
![Jan Kempa](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/jan%20kempa%20fitshaker%20instruktori-252933-thumbnail.png)