Posuň své limity: Náročné cvičení na horní část těla

Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Posuň své limity: Náročné cvičení na horní část těla

Michaela HomolováSexy body

Těžká obtížnost

236 kcal

4.6

25 min

0 vidění

Informace o cvičení

Tento trénink není pro slabé povahy! Čeká tě extrémně náročná dřina, která pořádně prověří tvou sílu, vytrvalost a odhodlání. Ačkoli je zaměřen na horní část těla, zapojíš při něm každý sval od hlavy až k patám. Intenzivní silové kombinace, dynamické pohyby a výbušné provedení cviků zajistí, že tvé tělo bude pracovat na maximum. Pokud jsi připravený/á posunout své limity a dát do toho všechno, pak je tento trénink přesně pro tebe!

Cviky:

1. Střecha + skok do dřepu

2. Vzpažení + upažení

3. Klik + dotek dlaň/opačné rameno

4. Tlaky na ramena

5. Medvěd, vzpor, rotace na obě strany

6. Triceps ve stoji

7. Klik s oporou jedné nohy + střecha

Tretie kolo:

1. Střecha + skok do dřepu

2. Klik + dotek dlaň/opačné rameno

3. Medvěd, vzpor, rotace na obě strany

4. Klik s oporou jedné nohy + střecha

Pomůcky

Vhodné

Pro posílení svalstva

Instruktor

Michaela HomolováSexy body

Ahoj, jmenuji se Michaela Homolová, jsem certifikovaný trenér v oblasti fitness již 20 let. Zabývám se těmito oblastmi- pilates, funkční trénink, silový trénink, hiit trénink. Miluji zdravý životní styl, holistický přístup a moc ráda se v těchto oblastech vzdělávám. Jsem moc ráda, že se můžeme setkat zde na Fitshakeru. Miluji cvičit každý den, zastávám názor, že tréninky by měly být rozmanité, abychom dosáhli maximálních výsledků (kardio, síla, vytrvalost, hbitost, flexibilita a mobilita) Samozřejmě je důležitý i den aktivního odpočinku, jako jóga, strečink, procházky, kolo, plavání. Miluji zdravé stravování, které by mělo jít ruku v ruce s cvičením a aktivním pohybem. Miluji kombinaci HIT tréninku, silového tréninku a pilates. Ve volném čase mám ráda hory, léto, moře a procházky. Vystudovala jsem psychologii a sociální práci a mám moc ráda práci s lidmi. Těším se na tréninky s Vámi.

Přečíst více