Všechny
Recepty
Zdraví
Stravování
Všeobecné
Cvičení
Fitshaker podcasty
Hubnutí
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Těhotenství
Myslíme ekologicky!

Rychlá rajčatová polévka do 15 minut

15 min
3 porcie
rychlá rajčatová polévka

Potřebujeme: 

  • 50 ml olivového oleje
  • 1 ½ lžíce třtinového cukru
  • 1 stroužek česneku
  • 1 balení loupaných krájených rajčat (cca 400 g)
  • 1 balení pasírovaných rajčat (500 g)
  • sůl
  • mletý černý pepř
  • zelené pesto
  • strouhaný parmazán
rychlá rajčatová polévka

Chladnější dny si žádají něco, co vás rychle zahřeje a zároveň potěší chuťové buňky. Tato rychlá rajčatová polévka je perfektním řešením! Potřebujete jen pár základních surovin, které pravděpodobně máte doma, a do 15 minut si můžete vychutnávat lahodnou polévku.

S jemnou česnekovou vůní, sladkými rajčaty a voňavým pestem se tato polévka stane vaším oblíbeným společníkem v chladných dnech.

Jak na to?

1

Do hrnce nalijeme olivový olej, přidáme prolisovaný česnek a nasypeme třtinový cukr.

2

Cukr necháme rozpustit, přidáme krájená loupaná a pasírovaná rajčata.

3

Dochutíme solí a mletým černým pepřem.

4

Přivedeme k varu a vaříme přibližně 5 minut.

5

Podáváme s lžičkou pesta, posypané strouhaným parmazánem.

Výživové hodnoty na 1 porci:

389 kcal

1633 kJ

T:

25 g

B:

7 g

S:

28.5 g

V:

9.3 g

rajčatová polévka s parmezánem

Dopřejte si hřejivou chuť domova za pár minut!

💪 Začni svou cestu za zdravějším JÁ s Fitshakerem! 🌱

Hubnutí nemusí být dřina! S našimi tréninky, chutnými recepty a podporující komunitou to zvládneš snadno a s úsměvem.

Objev radost z pohybu a vyvážené stravy, která tě bude bavit.

➡️ Přidej se k nám ještě dnes a dosáhni svých cílů s radostí!

fitshaker
Fotka autora
Júlia Rašlová
Redaktorka ve Fitshakeru

Mým snem bylo pomáhat lidem s nadváhou a obezitou. Napsala jsem motivační knihu „Kilá, ktoré mi zmenili život“, kuchařku „Ako dobre jesť a nepribrať“ a diář jako malý tahák pro štíhlou linii. Na svojí stránce chudnem-rozumne.com přispívám články, recepty, někdy i radami o tom, jak co nejlépe a nejzdravěji hubnout bez jojo efektu. Vytvářím výživové plány a snažím se pomáhat lidem, kteří věčně bojují s kily navíc. Výživou a zdravějším vařením se zabývám 9 let. Teď i profesionálně jako výživový poradce.

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.