Informace o cvičení
S trenérem Honzou Kempem probereme všechno, co potřebuješ vědět, pokud chceš začít (nebo znovu začít) běhat s radostí a bez zbytečných chyb.
Dozvíš se například:
• kolik a jak dlouho běhat na začátku,
• zda je lepší běhat nalačno, nebo po jídle,
• jak se vhodně obléct,
• a co udělat pro to, abys z běhu vytěžila maximum pro své zdraví i psychiku.
Jednoduché, praktické a motivující tipy, které ti pomohou udržet si pohyb jako přirozenou součást dne. 😊
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Jan KempaHIIT
Ahoj, jmenuju se Jan Kempa a trenérské zkušenosti sbírám už 18 let. Zaměřuji se především na vytrvalostní a rychle vytrvalostní sporty, jako např. běžecké lyžování, triatlon, ultratrail, sjezdové lyžování, rychlostní kanoistika, plavání, atletika apod. V těchto sportech je mým cílem primárně rozvoj síly, koordinace, motivace vydržet a vytrvalosti.
Absolvované kurzy: kondiční a fitness trenér 2. třídy certifikovaný trenér silových cvičení, cvičení s balančními pomůckami, TRX, flowin, humansport, kompenzačních cvičení, cvičení zaměřených na mobilitu - stabilitu nebo na core masér Moje osobní úspěchy: 12x ironman 20x halfironman 20x ultramaraton (různé horské běhy, 24 hodinové běhy apod.), desítky absolvovaných závodů a umístění na medailových pozicích v běžeckém lyžovaní, triatlonu, plavání, běhu, překážkovém běhu apod. Moje osobní motto: „Tam, kde jiní končí, já začínám.“ :-)
Přečíst více
