Informace o cvičení
Ahoj! Myslíme, že nám dáš zapravdu, když řekneme, že krásně vyformované ruce v tílku jsou prostě paráda. :-)
Dnes si Verča přichystala krátkou 15minutovou makačku na vršek těla, která ti k pevným rukám rychle dopomůže a tílko bude v tvém šatníku určitě jedním z oblíbených kousků oblečení. :-)
A na co se můžou tvoje ruce těšit?
- Kliky
- Kliky ve střeše
- Výdrž ve střeše
- Střídavé natahování rukou v planku
- Bicepsový zdvih + předpažení v lehu na zádech
Užij si to. ;-)
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)
TIP: Vysoce kvalitní protismykovou podložku na cvičení najdeš v našem e-shopu TADY.
Pomůcky
![Činky](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/dumbbell-thumbnail.png)
Vhodné
Instruktor
![Veronika Jandová](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/veronika%20jandova%20fitshaker%20instruktori-578373-thumbnail.png)