Zadečku, stehna, připravte se - jde se makat!
informace o cvičení
V tomto tréninku si náš skvělý trenér Jenda Caha připravil sérii 8 oblíbených cviků, které si běžně dopřejí ženy i ve všech fitness centrech. Pokud si tyto cviky dopřeješ pravidelně, zaručujeme, že ti sexy stehna a kulatý zadek brzo zaklepou na dveře. ;-)
Cviky na zadek a stehna, které nás neminou:
- Dřepy
- Zanožování na čtyřech
- Mrtvé tahy
- Výpad vzad se zanožením
- Abdukce
- Zvedání pánve v lehu
- Zvedání pánve v kleku
- Výdrž v pozici na čtyřech se zvednutými koleny
Pomůcky: podložka na cvičení, dlouhý expander, krátký expander, činky (příp. láhve s vodou)
Pomůcky
Vhodné
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení