Informace o cvičení
Možná jsi už slyšela radu: „Jdi běhat, dělej kardio a tuky se začnou spalovat.“ Realita je ale mnohem zajímavější. Spalování tuků totiž automaticky neznamená, že tuk také skutečně ztratíš.
V tomto videu zjistíš, proč samotné kardio často nestačí na dlouhodobé hubnutí a jakou roli v tomto procesu hraje silový trénink. Dozvíš se, proč svaly dokážou zvýšit tvůj energetický výdej i mimo trénink, proč může být číslo na váze někdy zavádějící a proč je při hubnutí důležité sledovat víc než jen kilogramy.
Pokud chceš pochopit, jak funguje spalování energie v těle a proč kombinace správného tréninku a výživy může změnit tvoji postavu i bez nekonečných hodin na běžeckém pásu, toto video ti otevře nový pohled na hubnutí. 🙂
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
RNDr. Jakub VíglaskýJsem vystudovaný genetik a molekulární biolog, tedy především vědec. V současnosti se ve své praxi věnuji vztahu mezi viry a lidským imunitním systémem.
„Jsem vystudovaný genetik a molekulární biolog, tedy především vědec. V současnosti se věnuji vztahu mezi viry a lidským imunitním systémem. Ve volném čase se však zaměřuji na zdravý životní styl a na to, jak naše genetika a evoluční historie formují lidské tělo a zejména zdraví. Jako člověk s velmi dobrým vztahem k pohybu rozebírám otázky zdravotních benefitů pohybu z genetického a evolučního hlediska. Stejným přístupem se věnuji otázkám výživy, spánku a všemu, co souvisí s hlavními pilíři, na nichž stojí naše zdraví. Na Instagramu všechna tato témata (a mnohá další) rozebírám na profilu @sciencer.v. Mým cílem je vysvětlit široké veřejnosti fakt, že zdravý životní styl není tak komplikovaný, jak se může při pohledu na sociální sítě zdát. Právě naopak, naše zdraví, které máme z velké části ve svých rukou, je jednoduché. Stačí dát tělu to, co si zaslouží.“
Přečíst více
