I když je ještě stále teplo, někdy máme chuť i na něco jiného než na salát. Placky známe různé, já jsem si však udělala kuřecí. Chutnají výborně nejen teplé, ale i studené. Takže jsou vhodné i na výlety nebo když se půjdete koupat. A navíc jsou plné bílkovin.
Jak na to?
1
Kuřecí prsa omyjeme a nakrájíme na velmi malé kousky. Vložíme do mísy.
2
Batáty oloupeme, nastrouháme na hrubém struhadle a přidáme k masu.
3
Potom do mísy přidáme nadrobno nakrájenou cibuli, vajíčka, prolisovaný česnek a mouku.
4
Dochutíme solí a majoránkou a dobře promícháme.
5
Kvalitní pánev potřeme olejem, necháme rozehřát a lžící děláme malé placky, které opékáme z obou stran na mírném zdroji tepla.
6
Podáváme s míchaným nebo libovolným salátem.
Tip: Pokud nechceme placky péct na pánvi, můžeme je dát na plech s papírem na pečení, který pokapeme olejem, a péct v troubě.
Výživové hodnoty na 1 porci (cca 4 ks):
395 kcal
1659 kJ
T:
9 g
B:
50 g
S:
25 g
V:
2 g
Dobrou chuť 😊.
Kromě skvělých receptů na našem blogu si s námi užij i další výzvu! Už 2. 9. startujeme Restart po létě! Pojď se přidat a vytvaruj si svoji postavu snů. Bude to společná, energií nabitá jízda, která tě zaručeně bude bavit. Už se na tebe těšíme ❤️!
Mým snem bylo pomáhat lidem s nadváhou a obezitou. Napsala jsem motivační knihu „Kilá, ktoré mi zmenili život“, kuchařku „Ako dobre jesť a nepribrať“ a diář jako malý tahák pro štíhlou linii. Na svojí stránce chudnem-rozumne.com přispívám články, recepty, někdy i radami o tom, jak co nejlépe a nejzdravěji hubnout bez jojo efektu. Vytvářím výživové plány a snažím se pomáhat lidem, kteří věčně bojují s kily navíc. Výživou a zdravějším vařením se zabývám 9 let. Teď i profesionálně jako výživový poradce.