Informace o cvičení
Relaxační cvičení napomáhají nejen fyzické stránce tvého já, ale podporují i tu psychickou. Velmi dobře víme, že právě duševní naladění a pocity nás někdy dokážou strhnout mnohem víc než samotné tělesné vyčerpání. A právě proto je důležité na svoje pocity nezapomínat, respektovat je a pracovat s nimi. Relaxace, dechová cvičení se zapojením mobilizace dokážou v celém těle uvolnit nejen napětí, ale zároveň spustit i opačné pozitivní procesy.
Pohlazením nervového a dýchacího systému dokážeme tělo dostat do roviny a balancu, který potřebujeme. K videu si připrav jóga blok, přeloženou deku, případně polštář pro pohodlnější sed.
Pomůcky
Bez pomůcek
Instruktor
Lenka VelínskáPILATES
Přes 25let se pohybuji v profesionálním světě fitness a wellness nejprve jako závodnice soutěžních forem aerobiku, později, a až do současnosti, jako instruktorka, lektorka odborných kurzů a manažerka fitness center. Vedu skupinové i individuální lekce body&mind (pilates mat work, pilates reformer a další stroje, jóga, dynamic stretch ad.), ale i dynamické a kondiční lekce (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo ad.) Vyučuji kurzy a workshopy pro lektory a trenéry, prezentovala jsem se na mnoha kongresech pro fitness profesionály v ČR i zahraničí. Jsem majitelkou úspěšného MY FIT STUDIA v Brně, které ve 3 sálech nabízí skupinové lekce pro nejširší veřejnost a pořádám vzdělávací akce pro odborný svět. Zároveň se věnuji aromaterapii , jejíž terapeutické účinky využívám i v konceptech skupinových lekcí. Pohyb ve všech formách vnímám jako nedílnou součást holistického přístupu v péči o celkové zdraví, ale i jako důležitý nástroj na cestě k poznávaní sebe sama, osobnímu rozvoji a ke spokojenému prožívání každého dne.
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
