Citronové ovesné vločky jsou perfektní snídaně:
- jsou super rychlé na přípravu, a když je ochutnáš, budeš mít pocit, že jíš chutný dezert,
- příprava je pohodlná, protože všechno přidáš do jedné misky nebo dózy, na noc necháš v lednici odležet a ráno si je můžeš vychutnat.
Na jejich výrobu potřebuješ jen pár ingrediencí a tvoje nová oblíbená ovesná pochoutka bude na světě!
Jak na to?
1
Do misky přidáme ovesné vločky, mléko, chia semínka, vanilkový proteinový prášek, citronovou šťávu, citronovou kůru a 1 lžíci medu. Dobře promícháme a dáme do lednice minimálně na 1 hodinu, aby směs ztuhla.
2
Mezitím ve vodní lázni rozpustíme hořkou čokoládu, kterou potom smícháme s řeckým jogurtem, můžeme přidat med (nemusíme). Promícháme, aby se všechno spojilo.
3
Ovesné vločky vyndáme z lednice a na vrch nalijeme směs. Necháme přes noc v lednici. Podáváme s ovocem, ořechy...
Výživové hodnoty na 1 porci:
340 kcal
1429 kJ
T:
13 g
B:
14 g
S:
40 g
V:
5 g
Příjemné ranní mlsání! 😊
Tuto skvělou snídani můžeš podávat i pokapanou naší výbornou Fitnutkou. V e-shopu ji najdeš hned ve třech příchutích. Tak po které sáhneš?
-770378-large.jpg "fitnutka")
Jídlo a fotografie je úžasný kreativní prostor, ve kterém ráda tvořím, experimentuji, zkouším nové věci a ráda se o ně podělím. Vaření mě baví a je to moje hobby. Vyrůstala jsem na vesnici, proto dávám přednost domácím sezónním surovinám a poctivým výrobkům. Upřednostňuji jednoduchou přípravu a dostupné suroviny, spojuji tradiční s moderním a miluji voňavé koření. Pestrost a barevnost pokrmů mě zavedly na cestu fotografie jídla a všeho, co je s ním spojeno. Můj blog: pekneajedlo.blogspot.cz