Informace o cvičení
Vítej u 1. videa novoroční výzvy!
Každý pátek pro tebe bude připravené motivační video s úžasným odborníkem, uznávaným neuropsychologem PhDr. Robertem Krausem, PhD., MPH, MBA, který ti odevzdá pořádnou dávku motivace a inspirace.
Tato výzva totiž nebude jen o trénování těla, ale i mysli. Jen když máme tělo a mysl v rovnováze, dokážeme uskutečnit cokoliv, po čem toužíme. A my budeme usilovat o to, abychom ti v tom pomohli. :-)
V prvním videu si povíme víc o lidském mozku. Věděla jsi o tom, že lidský mozek se pod vlivem pohybu mění? Když si chceme něco lépe zapamatovat, měli bychom se při tom hýbat. Skvěle to funguje například při učení.
V tomto videu si posvítíme i na tyto otázky:
- Co se s mozkem děje při sportovní aktivitě?
- Proč je cesta důležitější než samotný výsledek?
- Jak nejen uskutečnit změnu, ale také ji udržet?
- Co nám může pomoct, když se nám už nechce pokračovat v cvičení?
- A mnoooho dalšího.
Toto video je skutečně výživné a plné krásných, inspirativních myšlenek, které tě můžou hezky nastartovat na tvojí cestě za lepším a krásnějším JÁ. Určitě v něm najdeš hodně AHA momentů, které tě podpoří, když to budeš potřebovat. :-)
Určitě nezapomeň ani na úkol týdne, který se dozvíš na konci vyprávění. Jestli na začátek nezvládneš cvičit 30 minut nebo máš svalovku, můžeš pohybu věnovat ještě kratší čas, nebo ho nahradit procházkou. Ale určitě si ho pravidelně dopřej, aby sis vytvořila návyk hýbat se.
A teď už si připrav šálek čaje nebo sklenici vody, soustřeď se a poslechni si toto video. Přejeme ti, abys při něm strávila příjemné chvíle. :-)
Pomůcky
Instruktor
