Informace o cvičení
Tento retro Tabata trénink je navržen pro celé tělo, ale hlavní důraz klade na spodní část těla. Použitím kettlebellu a overballu vytvoříš dynamické pohyby, které posílí tvé nohy, hýždě, a zároveň zapojí jádro a horní část těla. Intenzivní intervaly Tabaty jsou ideální na spalování tuků a budování síly, přičemž zaměření na spodní část těla zajistí efektivní trénink, který posílí svaly a zlepší kondici. Připrav se na výbušnou energii a precizní pohyby, které tě posunou na novou úroveň!
Cviky:
1. Mrtvé tahy dřepovací technikou
2. Vysoký skipping s předpažením
3. Přenášení váhy ze strany na stranu
4. Předkopávání se vzpažením
5. Dřep s tlakem do vzpažení
6. Zkracovačky
7. Výpady vzad s rotací
8. Poskoky ve vzporu
9. Sklapovačky s pokrčenýma koleny
10. Rotace vsedě
Pomůcky
-847842-thumbnail.jpg)


Instruktor
