Nejlepší ovoce je to, které právě dozrálo.
Vychutnejte si hrušky nebo jablka v tomto báječném koláči, který je krásně měkký, vláčný a zdravý. Ideální pro každodenní mlsání nebo jako lehký dezert ke kávě.
Jak na to?
1
V misce vyšleháme vejce s erythritolem do pěny.
2
Přidáme tvaroh, olej a nastrouhanou hrušku, a vše dobře promícháme, aby se suroviny spojily.
3
V druhé misce smícháme špaldovou mouku, mleté ořechy, ovesné vločky, jedlou sodu, mletou skořici a perníkové koření.
4
Sypkou směs postupně vmícháme do mokré směsi a dobře promícháme, aby vzniklo kompaktní těsto.
5
Koláčovou formu vymažeme máslem a vysypeme hrubou moukou nebo celozrnnou krupicí. Do formy nalijeme těsto a uhladíme vařečkou.
6
Hrušku zbavíme jádřince, nakrájíme na tenké klínky a ozdobíme jimi povrch koláče.
7
V mističce smícháme citronovou šťávu s javorovým sirupem a touto směsí potřeme hrušky na koláči. Nakonec posypeme nahrubo nasekanými ořechy.
8
Pečeme v předehřáté troubě na 170 °C přibližně 35 minut, dokud koláč nezíská zlatavou barvu.
Tip: Koláč podávejte ještě mírně teplý s kopečkem jogurtu nebo vanilkové zmrzliny pro ještě lepší zážitek!
PŘEJI DOBROU CHUŤ :-) !
Vychutnejte si tento lahodný ořechovo-tvarohový koláč s hruškami, který je nejen zdravý, ale také plný bílkovin a vlákniny. Stejně jako pečujete o své tělo zdravým jídlem, můžete ho posílit i pravidelným pohybem.
Ve Fitshakeru věříme, že každá žena si zaslouží cítit se silná, zdravá a spokojená ve svém těle. Proto vás podporujeme nejen ve zdravém stravování, ale také v aktivním životním stylu. S naším heslem „Posilujeme ženy“ vám chceme ukázat, že správné návyky lze budovat každý den – ať už při přípravě výživného dezertu nebo při cvičení, které vás naplní energií.
Přidejte se k nám na Fitshakeru a objevte radost ze zdravého pohybu, který se stane přirozenou součástí vašeho života.
Jídlo a vaření jsem měla ráda už od mala, ale pohyb méně. To se projevilo i na mé váze, kterou jsem začala v dospívání řešit. Změnila jsem stravovací návyky, začala pravidelně cvičit, a tak se zdravý životný styl stal mou přirozenou součástí. Vedle záliby ve vaření jsem milovala i focení, což se spojilo v příjemnou formu předávání inspirace dál mezi příznivce zdravého jídla. Vařím spíše rychlejší jídla, aby zbyl čas i na další aktivity a vaření se nestalo vyčerpávající činností, ale radostí. Můj blog: zdravezivena.cz