Informace o cvičení
Máme tady další den, další tréning... :-) Co nás čeká? Matej si připravil kvalitní celotělovku formou tabata intervalů, takže opět přidáme trošku na tempu, ale stále je to velmi mírné tempíčko, vhodné pro úplné začátečníky. ;-)
Tyto cviky si v dnešní tabatce dáme:
- Podřepy se střídavým vzpažováním
- Mrtvé tahy
- Bicepsový zdvih s náznakem výpadu vzad
- Přenášení váhy s předklonem a vzpažením
- Hmity v podřepu + výpon
- Kliky
- Upažování
- Záklony v kleku na podložce
- Zkracovačky s nohama ve vzduchu
- Šikmé přítahy kolena k lokti v lehu na zádech
- Střední skipping
- Panák (lehká verze)
- Přeskoky vpřed a vzad
- Podřepy s přeskokem
- Střídavé přednožování
- Poskoky do stran
- Boční plank
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)