Informace o cvičení
Vstup do dynamického světa retro tabaty zaměřené na střed a vršek těla, kde použiješ klouzavé disky nebo ručníky k maximálnímu zapojení hlubokých svalů břicha, ramen a zad. Tento trénink středně těžké obtížnosti je navržen tak, aby tě posunul na novou úroveň síly, stability a výdrže. Intenzivní intervaly Tabaty kombinují výbušnou energii a precizní pohyb, takže se můžeš těšit na skvělé výsledky. Čeká tě výzva, která rozproudí tvé svaly a zlepší tvou fyzickou kondici – připravená?
Cviky:
1. Klik + slide
2. Kruh v lehu vepředu
3. Slide ze vzporu klečmo
4. Výdrž v boční opoře
5. Horolezec
6. Zdvih na mezilopatkové svalstvo v lehu vzadu
7. Kliky ve střeše
8. Rotace trupu v lehu vzadu
9. Vytahování z ramenou v opoře
10. Zkracovačky do stran
Pomůcky


Instruktor
