Informace o cvičení
K tomuto videu patří také pracovní list Dopis svému tělu, který si můžeš stáhnout zde a vrátit se k němu kdykoliv, když budeš mít pocit, že to potřebuješ. 🙂
Ahoj, v tomto videu se společně s nutriční specialistkou Tatianou Kyseľovou pouštíme do velmi osobního tématu, které se může dotýkat i tebe. 🙂
Otevřeně mluvíme o letech porovnávání se, jojo dietách, výčitkách a extrémech, které často vytvářejí začarovaný kruh.
Dozvíš se, jak rodinné prostředí, komentáře okolí a nereálné ideály krásy dokážou ovlivnit vztah k jídlu i k vlastnímu tělu. Postupně si vysvětlíme, proč extrémní hubnutí dlouhodobě nefunguje a jak si nenápadně můžeme vybudovat strach z jídla či pohybu.
V tomto videu zazní také metafora, která může úplně změnit tvůj pohled na „ideální postavu“ a pomoci ti přestat trestat své tělo.
Celé téma je o pochopení, že zdraví není jedno číslo na váze, ale prostor, ve kterém se cítíš dobře a dokážeš normálně fungovat.
A možná ti tyto myšlenky přinesou trochu úlevy a pocit, že v tom nejsi sama. 🙂
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
