Informace o cvičení
Myslíš si, že za tvoji váhu můžou „těžké kosti“ nebo geny? Nebo že musíš jíst co nejméně sacharidů a vynechávat jídla? 🤔
V tomto videu se podíváme na nejčastější mýty o hubnutí a vysvětlíme, co o nich říká věda.
Rozebereme tyto mýty:
• „Mám těžké kosti, proto nehubnu.“
• „Když chci zhubnout, musím vynechávat jídla.“
• „Nízkosacharidové diety jsou jediná cesta.“
• „Stačí cvičit a hubnutí přijde samo.“
• „Kalorie je kalorie – je jedno, odkud ji přijmu.“
Ne všechno, co se říká, je pravda.
Podívej se na video a zjisti, jak se vyznat v množství informací – a nenechat se nachytat na výživové mýty. 🙂
Pomůcky
Bez pomůcek
Instruktor
Mudr. Marie Skalská
MUDr. Marie Skalská je lékařka, která propojuje medicínu, pohyb a výživu do praktického konceptu zdravého životního stylu. Vystudovala 1. lékařskou fakultu Univerzity Karlovy, působila na Klinice kardiologie IKEM a později v Kardiologickém centru MUDr. J. Škrobákové. Ve své praxi se dlouhodobě věnuje prevenci civilizačních onemocnění a sportovní medicíně. Přednáší na domácích i zahraničních odborných fórech, vyučuje témata aktivního životního stylu a obezitologie na Fakultě tělesné výchovy a sportu UK. Je autorkou a spoluautorkou řady odborných i popularizačních publikací. V roce 2013 spoluzaložila Pro Fit Institut, který vytváří programy zaměřené na pohyb, výživu a zvládání stresu – to vše na základě důkazů a s cílem zlepšit zdravotní prognózu jednotlivců i celých skupin. V současnosti působí v Centru sportovní medicíny v Praze, kde se věnuje širokému spektru klientů – od profesionálních sportovců až po lidi, kteří chtějí změnit svůj životní styl. Je nutriční specialistkou Českého svazu ledního hokeje a členkou několika odborných společností (Česká kardiologická společnost, Česká obezitologická společnost, European College of Sport Science a dalších). Ve volném čase působí také jako aktivní fitness instruktorka.
Přečíst více
