Informace o cvičení
Ahoj, dneska hned v úvodu začneme dynamickou rozcvičkou tak, abychom se kvalitně připravili na následující kruháč, který nás tentokrát čeká se zaměřením na břicho. Střed těla bude pořádně hořet. Těšíš se? Tak pojďme na to! ;-)
Cviky na břicho, které nás neminou:
Rozcvička:
- Panák
- Poklus na místě
- Box do boků
- Přeručkování do vzporu a zpět
Cvičení:
- Výdrž se zvednutýma nohama
- Kolébka
- Boční plank s rotací a upažením
- Šikmé zkracovačky
- Uvolňování a natahování v sedu v záklonu
- Uvolňování a natahování v sedu s jednou nohou zvednutou
- Unožování v planku
- Zkracovačky
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (volitelné)
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
![Veronika Jandová](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/veronika%20jandova%20fitshaker%20instruktori-578373-thumbnail.png)