Výzva pro tvoje bříško s Verčou
informace o cvičení
Ahoj, dneska hned v úvodu začneme dynamickou rozcvičkou tak, abychom se kvalitně připravili na následující kruháč, který nás tentokrát čeká se zaměřením na břicho. Střed těla bude pořádně hořet. Těšíš se? Tak pojďme na to! ;-)
Cviky na břicho, které nás neminou:
Rozcvička:
Panák
Poklus na místě
Box do boků
Přeručkování do vzporu a zpět
Cvičení:
- Výdrž se zvednutýma nohama
- Kolébka
- Boční plank s rotací a upažením
- Šikmé zkracovačky
- Uvolňování a natahování v sedu v záklonu
- Uvolňování a natahování v sedu s jednou nohou zvednutou
- Unožování v planku
- Zkracovačky
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (volitelné)
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení