Informace o cvičení
Připrav se na pořádně intenzivní cvičení s Matejem, které bude vedené formou TABATY. Tohle cvičení spočívá v intervalech, kdy 20 sekund cvičíme naplno a následuje 10 sekund oddychu. ;-)
Čekají a neminou tě tyto cviky:
1. kolo
Skipping
Zakopávání v poklusu
Panák
Vysoká kolena
2. kolo
Přeskoky snožmo do stran ve vzporu
Horolezec
3. kolo
Šikmé sklapovačky (1 interval 1 strana)
4. kolo
Přeskoky do stran v planku s přehoupnutím do střechy
Rychlé přeručkování ze stoje do vzporu a zpět
5. kolo
Přeskoky z nohy na nohu se závažím v rukou
Pomůcky: podložka na cvičení, činky (příp. lahve s vodou)