Fitshaker

Vítej u 1. stravovacího videa této výzvy!

Protože to, co a jak jíme, má velký vliv na naše zdraví a je nevyhnutelnou součástí životního stylu, jeden den v týdnu se budeme věnovat naší stravě. A jestli chceme i trošku popracovat na svojí postavě, musíme věnovat patřičnou pozornost i stravování. :-)

To nejdůležitější ze světa výživy nám poradí nutriční terapeutka Andrea Mokrejšová, která pomohla už spoustě klientů a vynasnaží se, aby ti odevzdala informace důležité pro tvoje zdraví.

Tak pojďme rovnou na to!

První video je věnované všeobecným informacím, co jíst, abychom měli zajištěný dostatečný příjem. Jelikož jsme se tématu makroživin podrobně věnovali už ve vícero našich výzvách, tentokrát nepůjdeme do detailů, ale nabízíme ti starší články, v nichž najdeš všechno podstatné.

Doporučujeme ti prostudovat si je. :-)

V prvním videu s Andrejkou se dozvíš:

• Co lidi nejvíc trápí v oblasti výživy?
• Proč nerozdělovat potraviny na zdravé a nezdravé?
• Jak by mělo vypadat komplexní jídlo?
• Jak předejít večernímu vyjídání lednice?
• Proč bychom neměli brát pohyb jako kompenzaci jídla?
• A mnoho dalšího.

Nepřehlédni ani úkol týdne, který pro tebe může být hezkým odrazovým můstkem do začátku tvé cesty za zdravějším JÁ. :-)

Stejně tak bychom ti chtěli připomenout i možnost zapojit se do soutěže o skvělé ceny. Všechny informace najdeš TADY.

A teď už tě nebudeme zdržovat a pojď si rovnou pustit 1. video s Andrejkou Mokrejšovou. Věříme, že v něm najdeš inspiraci. :-)

Na závěr ještě pár důležitých informací:

1. V e-mailové schránce tě čeká Manuál k výzvě, v němž najdeš všechno důležité o tom, jak výzva funguje a co tě v ní čeká.

2. V kategorii Ke stažení máš přístup k vícero vzorovým jídelníčkům nebo e-bookům. Můžeš vyzkoušet recepty, které tě osloví.

3. Chceš si vypočítat svůj bazální metabolismus nebo potřebný kalorický deficit? Učinit tak můžeš prostřednictvím naší BMI kalkulačky.

4. Přihlas se k odběru informačních e-mailů k výzvě.

5. Nefunguje ti video plynule? Sniž si jeho kvalitu v pravém dolním rohu kliknutím na ozubené kolečko a vyber nejnižší hodnotu.

6. Připojujeme další rady, tipy a odpovědi na tvoje otázky.

7. Jestli si chceš koupit náš Fitness diář 2024, můžeš tak učinit v e-shopu. Určitě pro tebe bude parádním průvodcem během celého roku.