Informace o cvičení
Připrav se na intenzivní posilovací cvičení spojené s kardio výzvou, které ti přinese skvělou náladu a výjimečný trénink! Ve videu tě povedou zakladatel Fitshakeru Peťo Švaral a Domi Hudáková, kterou můžeš znát z komunity Fitshakeru. Tento trénink je nastavený na vyšší náročnost, ale zvol si tempo podle sebe a zvládneš ho skvěle!
Použijeme činky nebo kettlebell na posilování. Střídání kardio a silových intervalů je efektivní způsob, jak zvýšit tepovou frekvenci a zapotit se. Kombinování těchto dvou typů cvičení má spoustu výhod: zrychluje metabolismus, zlepšuje kardiovaskulární zdraví a pomáhá budovat svalovou hmotu. Stejně tak podporuje efektivní spalování kalorií a zlepšuje vytrvalost.
Tento trénink je ideální na zlepšení tvojí kondice a celkové fyzické zdatnosti. Buď připravená/připravený na skvělou makačku a ještě lepší pocit po cvičení.
Přidej se k nám a zažij energický trénink, který ti poskytne všechno, co potřebuješ pro svůj fitness pokrok!
1. kolo
Poskoky do stran ve vzporu
Skipping
2. kolo
Dřepy s tlaky na ramena
Angličáky
3. kolo
Horolezec
Angličáky
4. kolo
Rotace trupu vsedě
Přeskoky
5. kolo
Protitlak opačná ruka, opačná noha vleže vzadu
Pomůcky




Vhodné
Instruktor
