Domácí granola u nás musí být ve spíži vždy připravená. Když ráno nestíháme snídani, je to ten nejrychlejší způsob, jak si připravit něco chutného a výživného. Stačí ji smíchat s bílým jogurtem, ochutit lžičkou domácího džemu a máš hotovo. Případně můžeš přidat i nastrouhané jablko či hrušku.Příprava je nesmírně jednoduchá, přesně víš, co jsi do receptu použila, a vyhneš se kupovaným polotovarům. S minimální námahou a maximálním požitkem.
Kdo zkusí? :-)
Čas přípravy
- 10 minútpříprava granoly
- 25 minútpečení
Jak na to?
1
Suché ingredience dobře promícháme.
2
Přidáme rozpuštěné máslo a zamícháme. Pokud použijeme med jako sladidlo, smícháme ho s máslem.
3
Troubu předehřejeme na 140 °C.
4
Pečeme cca 25 minut – během pečení granolu asi 2x promícháme, aby se rovnoměrně propekla.
5
Po vychladnutí přidáme ořechy, semínka, čokoládu a případně i sušené ovoce. Přesně to, co máme rádi.
Extra tip: Ořechy a semínka do granoly přidáváme až po upečení, protože pečení ořechů není příliš zdravé a není potřeba to s ním přehánět.
Výživové hodnoty na 1 porci:
599 kcal
143 kJ
T:
8 g
B:
3 g
S:
14 g
V:
2 g
Skvelé recepty pre detičky nájdeš aj v našej knihe Zdraví papkáči.
🌟 Nový rok, nový začátek! 🌟
Změň své tělo a posilni svou mysl s Novoroční výzvou 2025 na Fitshakeru. 💪 ✨ Ať už chceš zhubnout, nabrat kondici nebo si jen vytvořit zdravější návyky, tohle je tvoje šance začít cestu k lepšímu JÁ. 🚀 Přidej se k nám, začni rok aktivně a ukaž si, že na to máš!
Společně to zvládneme. ❤️
Miluju poctivé věci, nechávám se inspirovat šikovnými lidmi a bavím se knihami, vařením a dalšími maličkostmi, které každý den přináší. Dělám věci, které mi přinášejí radost, a ty ostatní omezuji na minimum. :-) Jsem velkým fanouškem dobrého jídla, kvalitních potravin, pozitivního myšlení a všeho zdravého. A myšlenky z těchto oblastí s vámi budu ráda sdílet.