Věřím, že jsem se narodil proto, abych lidem pomáhal zhubnout, změnit jejich myšlení a naučil je jinak žít. Vnímám to jako svoje životní poslání, které mě naplňuje, když vidím, jak to mění životy lidí k lepšímu.
Moje cesta začala, už když mi bylo 13 let. Skončil jsem v nemocnici a měl jsem tak silné migrény, že jsem necítil polovinu těla. Lékaři zjistili, že mám vysoký krevní cukr a zánět v oblasti dutin. Řekli mi, že to velmi úzce souvisí s mým stravováním. Sice jsem hodně sportoval, ale moje strava byla katastrofální. Zaměřoval jsem se na vodu oslazenou sirupem, sušenky, bílé pečivo, makové záviny a podobně. Dnes můžu říct, že jsem svému tělu nedodával žádnou výživu, a proto mi dalo pořádný signál.
Když mi lékaři v nemocnici řekli, že můj zdravotní stav souvisí se stravou, nastartovalo mě to. Začal jsem číst obrovská kvanta literatury o stravování a tyto informace jsem aplikoval do svého života. Viděl jsem na sobě výsledky a můj zdravotní stav se zlepšil. Tenkrát jsem si řekl, že když to funguje u mě, může to fungovat i u ostatních a velmi rád jim takto pomůžu.
O něco později jsme jako mladí chlapci v pubertě chtěli něco dělat se svojí postavou, a tak jsme s kamarády začali cvičit v podomácku vyrobené posilovně. Věděl jsem, že informace mě posouvají vpřed, a proto jsem se rozhodl načerpat i informace o cvičení. Díky tomu jsem měl velmi dobré výsledky ve formování postavy a moji kamarádi si toho všimli. Začali mě žádat o rady, později i o tréningové a stravovací plány. To byl začátek mé trenérské kariéry.Časem jsem se dostal do stavu, kdy mě už lidi znali jako trenéra, ale já jsem chtěl pomoct úplně každému, a proto jsem netrpělivě vyhledával různé nové metody, až jsem narazil na jednu, která mě totálně nadchla. Souvisela s psychologií a to mě pohltilo. Díky ní se zvýšila úspěšnost proměn, na kterých jsem s lidmi pracoval.Chtěl jsem jít ještě dál a do ještě větší hloubky a v tom momentu se stala situace, kdy mi moje klientka řekla: „Matúši, co ty můžeš vědět o nadváze a obezitě, vždyť jsi celý život štíhlý.“ To mě nastartovalo a řekl jsem si, oukej , tak já to zkusím. Rozhodl jsem se dobrovolně přibrat 25 kg, abych po psychické a fyzické stránce pochopil lidi s nadváhou a obezitou. Bylo to moje nejlepší rozhodnutí. Dozvěděl jsem se celou řadu věcí, které se nepíšou nikde v knihách, a díky tomu jsem se uměl lépe vcítit do lidí s tímto problémem a teď jim umím lépe pomoct na jejich cestě za proměnou.
Během své cesty jsem napsal tři knihy o hubnutí, abych široké veřejnosti odevzdal ty nejefektivnější informace o hubnutí, s názvy „Toto nie je diéta, to je život“, „Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život“ a „24 tipov a trikov pre chudnutie a priberanie“, dále se mi podařilo natočit i film s názvem „<a href='https://fitshaker.sk/archiv/film-premena/' target='_blank'>Premena</a>“, který zachytává moji vlastní proměnu, tj. přibírání a hubnutí 25 kg.

Navíc realizuji přednášky a kurzy hubnutí naživo, abych lidem zprostředkoval ty nejefektivnější postupy z oblasti hubnutí.

Absolvované vzdělání (nejdůležitější kurzy):<ul><li>Precision Nutrition Level 1 – certifikát z Kanady, koučing klienta v oblasti proměny (strava, tréning, myšlení)</li><li>Life Coach Training Institue – certifikát z Ameriky v oblasti mentálního trenéra</li><li>trenér kulturistiky, fitness a silovém trojboji 1. stupně</li><li>kurz Vysoká škola strečingu</li></ul>Web: www.trenerludi.sk
FB: matus spirko – trener ludi

Matúš Špirko

Ahoj milá těhulko,

jmenuju se Lenka a mám velkou radost, že ses rozhodla cvičit i během svého (věřím, že nejkrásnějšího) období s bříškem. Abys věděla, s kým cvičíš, chtěla bych se ti krátce představit.

Vystudovala jsem Slovenskou zdravotnickou univerzitu – obor fyzioterapie, předtím nástavbové studium na Střední zdravotnické škole v Banské Bystrici – v oboru diplomovaný fyzioterapeut. Absolvovala jsem i různé doplňkové kurzy, týkající se cvičení a masáží. Jako fyzioterapeutka jsem pracovala od roku 2001 do konce roku 2009 v Centru akupunktury v Bratislavě. Od roku 2010 vlastním Štúdio Michelle v Bratislavě. V Štúdiu Michelle se věnuji hlavně cvičením pro těhulky, cvičením po porodu a cvičením podle L. Mojžíšové. Věnuji se také různým masážím a masážím v těhotenství.

Dosažené vzdělání:<ul><li>certifikát mobilizační techniky (Slovenská zdravotnická univerzita)</li><li>intenzivní odborný seminář gravid jógy (Darshana Yoga Studio)</li><li>Flexi-bar, basic workshop (Aerobic Sports, s.r.o.)</li><li>diagnostika a terapie dysfunkce svalů pánevního dna (RehaSpring)</li><li>osový orgán - vyšetření, diferenciální diagnostika léčba podle metody FMM - Tichy (Csaba Csolti, Medical Powerhouse)</li><li>certifikáty a osvědčení Studia ONNYX: thajská olejová masáž, masáž lávovými kameny, baňková masáž, medová masáž, indická masáž hlavy Champi</li></ul>

Lenka Balyšinová

Baby Fit

Trenérství a fit coaching je mojí prací, mým koníčkem a zřejmě i posláním. Celý můj život se točí okolo sportu a láska k němu přerostla až do určité závislosti. Hodně mi dal, hodně naučil a já se snažím tyto zkušenosti posouvat dál.

Zaměřuji se především na lidi, kteří pro svou práci potřebují kondici a udržovaný vzhled (modelky a modelové, sportovci, herci, zpěváci, moderátoři, politici), a samozřejmě na každého, kdo je dostatečně motivovaný a odhodlaný pracovat na změně svého těla.

Profesionálně trénuji od roku 2004 a během svého působení jsem vystřídal vícero fitness center (hotelové fitness Crowne Plaza, Factory Pro, Body Energy Club, Penati Club, parlamentní fitness, Sportpark Stupava).
<ul><li>absolvent Fakulty tělesné výchovy a sportu UK (Univerzity Komenského)</li><li>člen Aliance výživových poradců Slovenska</li><li>televizní show „O 10 rokov mladší“ – spolu s Miriam Kalisovou jsem pomáhal měnit lidské osudy</li><li>Muž roku 2008</li></ul>Kontakt: <a href='https://www.facebook.com/martinsmahelinspirations/' target='_blank'>Martin Šmahel na Facebooku</a> WEB: <a href='http://martinsmahel.com/' target='_blank'>www.martinsmahel.com</a>

Martin Šmahel

Zora Czoborová vystudovala tělovýchovu a biologii na Univerzitě Komenského v Bratislavě. Po denním studiu dokončila doktorandské studium na tělovýchově s titulem PhD.

Zora má za sebou řadu sportovních úspěchů. Je čtyřnásobnou mistryní Slovenska ve fitness, a to v letech: 1995, 1996, 1997 a 1998. V roce 1994 se stala mistryní Slovenska v aerobiku. Kromě toho Zora získala certifikáty a diplomy v oblasti fitness a aerobiku.
V letech 1995 a 1996 účinkovala ve sportovním programu HIT FIT, který se natáčel na Kanárských ostrovech. V letech 2003 a 2004 účinkovala na TV Markíza v ranní relaci Teleráno. Od léta 2018 si s ní můžeš zacvičit i na Fitshakeru. :-)

Zora Czoborová

Aerobic

Výživě se intenzivně věnuji 8 let, po zdravotních problémech sebe a mého syna, souvisejícími i s výživou. Právě díky výživě se nám podařilo zdravotní problémy držet pod kontrolou... Tehdy se začal můj zájem pochopit výživu do každého malého detailu a také z hlediska fyziologických procesů v našem těle.Momentálně studuji třetí rok, obor Výživa lidí na SPU Nitra, Fakulta agrobiologie a potravinových zdrojů. Moje kvalifikace na základě vzdělání je Výživář - specialista (Národní soustava kvalifikací).Začala jsem certifikovanými kurzy v oblasti výživy jako jsou:<ul><li>Poradce pro výživu </li><li>Střevní mikrobiom a mozek </li><li>Podpora imunity </li><li>Konference o výživě </li><li>a mnoha přednáškami, na kterých jsem byla jako posluchač a později jako přednášející.</li></ul>Jsem členkou:<ul><li>Aliance výživových poradců na Slovensku </li><li>Společnost pro výživu v České republice</li></ul>Momentálně už třetí rok vedu vlastní nutriční poradnu a minulý rok jsem začala pracovat jako nutriční specialista pro gastroenterologickou ambulanci skvělého odborníka doc.MUDr. Ladislav Kužela PhD, MPH, kde pomáhám při řešení zdravotních problémů vyžadujících speciální stravovací nebo dietní režim.Založením vlastní nutriční poradny i portálu vyzivajk na sociálních sítích a webu www.vyzivajk.skbych chtěla pomáhat pochopit výživu, aby vyhovovala a přinášela efekt každému z vás, přizpůsobit si ji pro své zdraví, své benefity, možná zdravotní omezení a hlavně pro dlouhodobě udržitelné stravování a zdravý životní styl.Jsem přesvědčena, že teorii ovládáme všichni, jen díky mýtům a dezinformacím ve výživě, nebo informacím vytržených z kontextu někdy neumíme správně přenést znalosti do každodenního života.Jsme jedineční vzhledem, chováním i metabolismem... proto se snažím o vysvětlení, praktikování a poznání té vlastní cesty výživou.Mojí největší snahou je vysvětlovat mýty a přenést motto skvělého otce medicíny Hippokrata do každodenního života nás všech:„Ať potrava je vaším lékem a lék vaší medicínou“

Janka Kondrcová

Jsem průvodkyní na cestě k hlubokému propojení s tělem a jeho moudrostí. Také jsem psychoterapeutkou a odborníkem na vědomou práci s tělem.Mám vystudovanou psychologii, pohybovou psychoterapii v tanci, symboliku těla a mnoho přístupů práce s tělem. Tomuto tématu se věnuji už 26let.Jsem autorkou knihy Tajemství řeči těla a celoročního online cyklu tréninků Z HLAVY DO TĚLA.Mými programy, tréninky a konzultacemi prošly tisíce lidí. Pracuji s velkou dávkou lidskosti a profesionality.Mou hlubokou touhou je, aby se na Slovensku žilo s větší lehkostí. Jak? Přes laskavost k sobě!

Monika Stehlíková

Výživa a pomoc lidem s nadváhou je mojí profesí už 6 let, ale v první řadě je práce s lidmi, kteří chtějí změnit svůj životní styl, mojí největší vášní.

Před 12 lety jsem sama měla nadváhu. V té době nebylo k dispozici tolik informací a zdrojů jako v současnosti, proto jsem musela svoji hmotnost redukovat samovolně, a proto jsem začala studovat, zkoušet a vzdělávat se. Mnohokrát jsem zažila v hubnutí úspěch, ale i hodně pádů a zklamání.
Vím, jaké to je, když se člověk ve svém těle necítí dobře, zažila jsem jojo efekty, ale zároveň i úžasný pocit, když naplníš svůj cíl. Během těchto let jsem s menšími přestávkami zjistila, jak váhu zredukovat natrvalo a udržet si optimální hmotnost tak, abys z jídla měla radost a nemusela si odpírat všechno, co máš ráda.

V roce 2012 jsem se rozhodla stát se certifikovaným nutričním poradcem a věnovat se výživě naplno a profesionálně. Je to to nejkrásnější a nejlepší rozhodnutí, jaké jsem mohla učinit. Vyvinula jsem individuální výživový koncept www.jedalnicky.sk, který dodnes pomohl stovkám žen, mužů a adolescentů zredukovat jejich hmotnost, naučit se správně stravovat a trvale změnit životní styl.

Mojí prioritou je odborné vypracovávání individuálních stravovacích plánů výhradně z dostupných potravin, individuální přístup ke každé klientce a neomezená podpora. Je to moje poslání a životní cesta. Jsem hrdá na každou proměnu, každou ženu, která se rozhodne změnit svůj životní styl, protože právě rozhodnutí a přesvědčení je to nejdůležitější.

Miluji svoji práci a dělám všechno pro to, abych pomohla změnit pohled na stravování co největšímu počtu lidí.
<ul><li>6letá praxe v profesionálním sestavování individuálních stravovacích plánů</li><li>zatím více než 1200 úspěšných redukcí hmotnosti různých typů klientů</li><li>pomoc při poruchách příjmu potravy i extrémní obezitě</li><li>certifikát nutričního specialisty</li><li>přednášková činnost</li><li>zakladatelka online konceptu www.jedalnicky.sk</li><li>autorka knihy „To najlepšie pre tvoje supertelo“</li></ul>Kontakt: Facebook: <a href='https://www.facebook.com/jedalnicky/' target='_blank'>Do formy zdravou výživou</a> WEB: www.jedalnicky.sk

Ivana Maheľová (Eľková)

Úspěšná slovenská fitnesska, trenérka a v neposlední řadě maminka, která teď všechny nabyté zkušenosti během své praxe poskytuje dál formou osobních konzultací, ale i prostřednictvím naší Novoroční výzvy 2017, kde každou neděli vzdělává účastnice o správných stravovacích návycích atd.

Kontakt:
FB: <a href='https://www.facebook.com/DenisaLipovskaBikiniFitness/?pnref=about.overview' target='_blank'>Denisa Lipovská IFBB - Bikini Fitness</a>

Denisa Lipovská

Mojí specializací je udržování optimálního, vyváženého zdraví pomocí výživy a zdravého životního stylu. Zdravý životní styl poslední roky neodmyslitelně patří do mého života. Není pro mě jen „prací“, ale něčím, v co nezvratně věřím. Práce výživového poradce je hlavně moje hobby. Stále si doplňuji nové vědomosti na různých kurzech věnovaných výživě, duševnímu rozvoji a klidnějšímu životnímu stylu. Je úžasné, jaký v dnešní době zaznamenávají pokrok výzkumy a nové poznatky v této oblasti.
Máme k dispozici širokou škálu, jak diagnostiku, tak výživové směry, abychom si dokázali udržet nebo navrátit zdraví. Zmírnit už získaná onemocnění, dát pevné a zdravé výživové základy svým dětem pro jejich lepší budoucnost.
Občas je náročné zorientovat se ve všech těch nových informacích, výživových směrech a poznatcích, jimiž jsme zahlcováni z médií, časopisů nebo různých knih. Mám osobní zkušenost s tím, že když nám do života nečekaně vtrhne vážná nemoc, je v tom psychickém vypětí a nedostatku volného času velmi málo prostoru pro hledání informací. Není prostor na to, aby člověk zkoušel pokusy, co je omyl, co funguje a co ne. I když je to velmi individuální, protože každý jsme jedinečný tvor. Co platí pro jednoho, zákonitě nemusí platit pro druhého. Při léčení sehrává roli mnoho faktorů, ne jen výživa. Zdravou stravou však doopravdy dokážeme ovlivnit řadu aspektů.
<ul><li>vystudovaná certifikovaná zdravotní sestra</li><li>certifikát výživového poradce (Welko institut)</li><li>výživa v těhotenství a po porodu, výživa malých dětí (Welko institut)</li><li>člen Slovenské asociace pro výživu a prevenci (http://www.savp.sk/)</li><li> ambasdorka „HÝBSA Slovensko“ za výživu</li><li>1. vicemiss Slovenské republiky 2003,</li><li>1. vicemiss Evropy 2003</li></ul>Kontakt: <a href='https://www.facebook.com/miroslava.halmiexluberdova' target='_blank'>Mirka Luberdová na Facebooku</a>WEB: <a href='http://mirkaluberdova.sk/' target='_blank'>mirkaluberdova.sk</a>

Mirka Luberdová

Absolvovala jsem katedru genetiky Přírodovědecké fakulty UK (Univerzity Komenského), kde jsem i pokračovala v postgraduálním studiu (Ph.D.). Už během studia jsem se zabývala epigenetickými otázkami vlivu různých faktorů na zdraví – na buněčné úrovni a úrovni DNA. Působila jsem v oblasti základního i aplikovaného výzkumu. Samotné výživě člověka se věnuji posledních 10 let. Akreditované vzdělávání a rekvalifikaci v oblasti výživy jsem realizovala v České republice. Jsem přesvědčená, že skutečné zdraví začíná (sebe)poznáním a že na cestě za naplněným životem potřebujeme proniknout do hloubky svého vědomého bytí. Výživa pro tělo a duši je projevem sebeúcty a vědomého života. Web: www.barbarasviezena.sk<ul><li>V roce 2013 jsem na Slovensku založila Inštitút zdravého života, dnes známý jako Winštitút, s cílem edukovat širokou veřejnost o propojení našeho zdraví, prevence nemocí a stravování.</li><li>Rozběhla jsem si poradenskou praxi v projektu Výživa pre Teba.</li><li>Díky svým zkušenostem s poruchami příjmu potravy jsem se stala spoluzakladatelkou OZ Anabell s cílem pomoct lidem trpícím PPP.</li><li>Před pár měsíci jsem začala připravovat vzdělávání pro všechny ve svém nejnovějším projektu – BS Akademii </li><li>Jsem členkou Aliance výživových poradců ČR, Slovenské asociace pro výživu a prevenci a Institutu funkční medicíny a výživy.</li></ul>

RNDr. Barbara Sviežená, PhD.

Józe se věnuji přibližně od března roku 2010. Začínala jsem cvičením power jógy v Trnavě u své první učitelky Janky Jančovičové. Power jógu jsem víc než 2 roky i předcvičovala. Touha po pokroku a posouvání mých fyzicko-psychických hranic mě přivedla k ashtanga józe a mému současnému učiteli Jarkovi Pávkovi.

Ashtanga je pro mě ideální formou jógy, je aktivní, dynamická, systematická a ozdravná. V roce 2014 jsem si u J. Pávka udělala svoji první certifikaci v rozsahu 100 hodin a tento rok mě čeká učitelský tréning s Nancy Gilgoff, první západní ženou ashtangy.

Zároveň se věnuji učení a předcvičování v oblasti gravid jógy – jógy pro těhotné. Na svých hodinách pro těhulky se kromě tělesného pohybu věnuji i relaxačním technikám a nácviku správného dýchání. Jóga je v mém životě velkým darem, děkuji jí za radost a harmonii, kterou mi do života přináší a učí mě být lepším člověkem na podložce i mimo ni.

DOSAŽENÉ VZDĚLÁNÍ:<ul><li>instruktorka jógy – specializace na power jógu I. a II. stupně (Akadémia Powerjoga Slovensko – M. Hluchová, V. Krejčík), 2011</li><li>certifikát Vinyasa flow powerjoga (Akadémia Powerjoga Slovensko – M. Hluchová, V. Krejčík), 2010</li><li>vzdělávací program jógy pro těhotné (D. Beierová), 2011</li><li>odborný seminář „Jóga pro specifickou skupinu těhotné ženy“ (Akadémia Powerjoga Slovensko – E. Čupka, D. Beierová), 2014</li><li>učitelský tréning ashtanga jógy (1yoga.sk – J. Pávek), 2014</li><li>Ashtanga Yoga Teacher Training (Nancy Gilgoff, J. Pávek), 2015</li></ul>ÚČASŤ NA AKCÍCH:<ul><li>Ashtanga Conference, Trnava, březen 2015</li><li>Prague Spirit Festival, březen 2015</li><li>Reebok Yoga Sensation, Praha, květen 2014
a mnoho dalších...</li></ul>

Miška Szilvásová

Gravid Yoga

Celý život jsem jsem sportovala, jako teenagerka jsem dokonce soutěžně běhala. V té době se všechno zdálo velmi jednoduché, hlavně co a kolik sníst. Bohužel později ve svém životě jsem „to“ ztratila.

Když jsem přestala se soutěžním během, sportovala jsem dál i kvůli zbavování se stresu, protože moje práce byla příliš hektická a stresující. A tehdy se začalo všechno kazit. Cvičívala jsem 5–6krát do týdne, a to vždy aspoň 2 hodiny denně, a jedla jsem velmi málo, vyzkoušela jsem téměř všechny novodobé diety, vyloučila jsem sacharidy, tuky, ovoce – cokoliv, co mělo být jakože účinné a „moderní“. Ale ani jedna z diet nefungovala, místo toho jsem se cítila permanentně unavená, bez energie, slabá, ztratila jsem skoro všechno svalstvo a sílu, jež jsem roky budovala, a položila mě každá nemoc, která se v mém okolí objevila.

Tenkrát jsem se rozhodla, že přestanu držet diety a poslouchat všechny ty, kdo slibovali neuvěřitelné výsledky za 4 týdny, když budu dodržovat jejich nový plán. Místo toho jsem se rozhodla najít si svoji vlastní cestu, vyhledat a nastudovat si odpovědi na své otázky a podložit je fakty.

Díky tomu jsem zjistila, že zdravá, vyvážená a čistá strava a pravidelné cvičení je životní styl a ne krátkodobá záležitost, že se to musí udržovat a že to není něco, co převrátí váš život naruby. Konečně jsem pochopila, co se týká cvičení, že někdy méně znamená víc a že hladovění může být stejně nebezpečné jako přejídání se.

Najednou jsem měla víc energie, cítila jsem se zdravěji, šťastněji a všimla jsem si změn i na těle. Postupně jsem nabírala sílu, moje tělo se zpevňovalo, bylo vytónované a výkony při cvičení mě začaly překvapovat. Tak jsem se rozhodla podělit se o tyto vědomosti a zkušenosti s těmi, kteří to potřebují, aby se mohli poučit z mých chyb.

A proto chci pomoct lidem, aby nemuseli procházet tím, čím jsem si prošla já, a i proto, aby žili šťastným a zdravým životním stylem, kterým momentálně žiju já! Budete se cítit skvěle!

Kontakt: <a href='https://www.facebook.com/janaearlfitness/' target='_blank'>Jana Earl Fitness na Facebooku</a> WEB: <a href='http://www.janaearl.com/' target='_blank'>www.janaearl.com</a>

Jana Earl

Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.

V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů.<ul><li>YOGA teacher RYT@200</li><li>POWER YOGA inštruktor</li><li>kondiční trenér 1. kv. stupně,</li><li>certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA</li></ul>Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ

Instruktoři