Blog

Ahojte, mojí největší vášní je tanec a divadelní herectví.

Herectví se už sice pár let nevěnuju, ale tanec dodnes patří mezi moje záliby. Když jsem byla malá, chtěla jsem být dokonce břišní tanečnice. 😄 Věnovala jsem se hlavně latinsko- americkým tancům, twerku a pole dance.

Taky odmala zbožňuju plavání a bruslení na ledě. Ano, v dětství jsem chtěla být i profesionální krasobruslařkou 😀, ale jelikož moji rodiče ze mě chtěli mít něco jiného než herečku nebo sportovkyni, tak jsem se všem zálibám věnovala jen tak povrchově v rámci volného času.

Mým největším cílem bylo zlepšení mého tehdejšího zdravotního stavu, jelikož jsem po úrazu nohy s jakýmkoliv cvičením téměř přestala.

Začala jsem se litovat a nedostatek pohybu u mě vedl i k různým trávicím problémům jako histaminová intolerance či IBS. Nemohla jsem hodně potravin ani cítit, natož ještě jíst. Měla jsem strach, že mi po nich bude zase hrozně špatně.

Od PROMĚNY jsem očekávala hlavně správnou motivaci k tomu, abych se opět začala hýbat a postupně zlepšovat svoje stravování.

Tento projekt pro mě nebyl jen úspěšný, ale i úžasný, protože jsem za ten čas dokázala dokonaleji poznat svoje tělo a hlavně jsem se naučila správně bojovat se svojí vlastní hlavou, což pro mě bylo asi nejdůležitější.

Podařilo se mi přidat do jídelníčku desítky a desítky druhů potravin, které jsem se delší dobu před projektem bála konzumovat. Až když jsem dokázala do svého života přidat pravidelné cvičení, tak se moje tělo opravdu začalo měnit. A tím nemluvím o hubnutí.

Projekt PROMĚNA pro mě znamenal silnou motivaci v tom, co nás čekalo, a to už od začátku, když jsme se seznámili na prvním focení s týmem Fitshakeru a s holkami, Jankou a Kikou, se kterými jsme v tom byly neustále spolu.

Navzájem jsme se poznávaly a motivovaly i v těch nejtěžších momentech. Velkou podporu jsme měli i ze strany Fitshakeru, kde jsme se setkaly hlavně s obdivem a velkou pochvalou i za malé úspěchy na cestě za těmi většími.

Bylo to pro nás silně motivující hlavně nepřestat a nevzdat se ani během těch nejtěžších dnů. Během projektu jsme absolvovaly novoroční výzvu, mezivýzvové období a potom plavkovou výzvu. Celý program obsahoval různá motivační videa od kouče, stravovací videa od specialistů na stravu a rozmanitá cvičení vedená různými trenéry, která jsme si případně mohly upravit podle nálady, na co jsme právě měly chuť.

Strava pro mě byla už delší dobu přímo strašákem. Jak už jsem zmiňovala výše, kvůli intolerancím, IBS a mnohým dalším těžkostem s trávením jsem spoustu potravin ze svého jídelníčku odstranila a stal se tedy jednotvárným.

Během PROMĚNY jsem postupně přidávala a zkoušela různé druhy zeleniny, ovoce, semínek, zdravých olejů nebo i různé přílohy. Inspirovala jsem se stravovacími videy ve výzvách nebo i knížkami, které jsou plné různých receptů, a experimentování s nimi se stalo naší společnou zálibou s manželem.

Postupem času jsem tak jedla rozmanitou stravu a těžkosti s trávením jen ubývaly a ubývaly.

Já jsem se na začátku PROMĚNY považovala za takového pokročilého začátečníka, jelikož jsem neměla téměř žádnou kondičku a mnoho cviků mi s počátečními kily moc nešlo. Ale i navzdory všemu jsem většinou zvolila těžší cvičení, které mě motivovalo se každým dnem zlepšovat.

Samozřejmě, že když jsem měla krizi nebo těžší den, tak jsem zvolila lehčí verzi cvičení. Proto si myslím, že výzvy jsou tak promakaně udělané, že jsou vhodné pro každého. Můžete si zvolit, jestli chcete cvičit lehčí nebo těžší verzi cvičení, nebo dokonce můžete zvolit cvičení bez skákání, pokud s nimi máte během cvičení problém. I když věřím, že všichni makači jako já si většinou zvolí tu těžší verzi cvičení.

Protože není nad ten skvělý pocit, když se po cvičení přímo dojmeš k slzám z hrdosti sama na sebe, že jsi to dala! Ano, přesně toto se mi stávalo v druhé půlce PROMĚNY, plakala jsem po cvičení, protože jsem byla šťastná a plná hrdosti sama na sebe.

Samozřejmě, že nastaly i těžší chvíle. Cvičení mi ze začátku komplikovala častá bolest břicha (spojená s trávicími problémy), potom přišly nemoci. Moje tělo se první čtyři měsíce jako by přímo čistilo. Střídaly se dny, kdy mi bylo fajn, se dny, kdy jsem si zapínala cvičení s jakousi nechutí – ale ten odpor nebo nechtění (vzdávání se) vždy přešel po rozcvičce. Vždy.

Poslední těžkou hnisavou angínu, kvůli které jsem více než týden vůbec necvičila, jsem měla v půlce dubna, a když jsem se vyléčila, tak už začínala plavková výzva. Tu jsem cvičila jako znovuzrozená. Plavková výzva pro mě byla výbuchem energie a radosti a mnohokrát i slz dojetí, jak jsem zmínila výše. A musím ještě podotknout, že od toho dubna jsem už do konce roku nebyla ani jednou nemocná, moje tělo zabojovalo a vyčistilo se. Stačilo vytrvat.

Ivka ze začátku roku byla nesebevědomá hromádka plná zdravotních problémů a depresí, z nichž se neuměla vymotat. Změnil se hlavně můj pohled sama na sebe, protože první odvážný krok, za který jsem na sebe byla hrdá, bylo právě přihlášení se do projektu PROMĚNY.

Druhý krok, za který jsem na sebe byla hrdá, byla moje vytrvalost a odhodlanost, se kterými jsem celou proměnu absolvovala.

A v posledním – třetím kroku se objevila ta spokojená jiskra v mých očích a neustálý úsměv na rtech.

Jak říká můj ředitel v práci „Ivko, z tebe jde neskutečný klid a štěstí, s tebou je radost pracovat.” A přesně toto jsem chtěla. Aby mě přesně takto vnímalo moje blízké okolí a aby jsem se ve svém těle cítila opravdu dobře.

NOVOROČNÍ VÝZVU jsme už odstartovali, ale stále ji stíháš🤩!

Čeká na tebe nejen nadílka nových tréninků, ale i motivační a stravovací rozhovory s odborníky. Tato výzva tě ihned od začátku roku pořádně nakopne a rozpumpuje tvoji energii. Začni si plnit svůj sen o zdravém těle hned na začátku roku .😊👇