S trenérem Jakubem Chudým jsme si velmi zajímavě popovídali o tom, jak kvalitu spánku ovlivňuje naše večerní rutina. A jak náš den ovlivňují naše první ranní kroky a volby.
Dozvíte se například:
- kdy je ideální naposledy večer cvičit a jíst,
- jakou významnou roli sehrává světlo ráno i večer,
- jak na kvalitní spánek,
- proč nezačínat ráno kávou a jak si nastavit dny a život tak, abychom se probouzeli s energií.
A mnohem víc!
Nové epizody podcastů ti přinášíme pravidelně každý týden. Poslechni si rozhovory i s jinými inspirativními hosty:
-528500-large.jpg "podcast")
Jsem instruktorka cvičení pilates, mindfulness jógy a gravid jógy v Bratislavě a online (www.fb.com/cviceniaba, IG: @andrea_mindfulflow). Jsem taky maminkou 3leté dcerky. Vést cvičení mi vždycky dávalo velký smysl, protože jsou součástí péče o svůj fyzický i duševní wellbeing. Postupem času se stále víc utvrzuju v tom, že pilates a jóga jsou úžasné nástroje k tomu, jak se cítit ve svém těle dobře, zdravě a vitálně. Ať už je to vaše primární cvičení, nebo doplněk a podpora k ostatním sportům a druhům pohybu, které děláte. Těším se na vás ve videích na Fitshakeru!