Tady najdeš recepty vhodné k snídani nebo např. k večeři. Nebude chybět omeleta na různé způsoby, volské oko, míchaná vajíčka a různé jiné recepty z vajec.

Vajíčka k snídani

Rychlé gnocchi s kuřecím masem, špenátem a parmazánem – chutný oběd hotový za 40 minut.

gnocchi

Dokonalé gnocchi s kuřecím masem

Křupavý wrap plný tuňáka, sýrové pomazánky, špenátu a mozzarelly. Rychlý a výživný recept, ideální na oběd nebo večeři!

tuňákovy wrap

Tuňákový wrap se špenátem a mozzarellou

Jednoduché a rychlé smoothie, které je nejen zdravé, ale i krásně provoněné svátečním kořením.

smoothie s mliekom a jablkom

Vánoční perníkové banánové smoothie

Bezlepková kakaová roláda s tvarohom a banánom, ktorou potešíš určite každú návštevu. Priprav ju pokojne aj na vianočné alebo veľkonočné sviatky.

tvarohová roláda s banánom

Tvarohovo-kakaová roláda s banánem: tip na zdravé pečení

Skvělý tip na nedělní oběd, který si zamiluje celá rodina

pečené kura

Kuře na zelí – zdravější verze známé klasiky

Ideálne nedeľné alebo jesenné jedlo, ktoré zasýti a poteší celú rodinu

paradajky

Dušené hovězí s rajčaty a olivami

Pokud chceš tento rok obdarovat blízké něčím osobním, co provoní domov a zahřeje u srdce, máme pro tebe 7 jednoduchých, voňavých a krásných tipů.

vianočné darčeky

7 nápadů na vlastnoručně vyrobené vánoční dárky

Ideální podzimní jídlo, které zasytí celou rodinu

recept

Dýně pečená s mletým masem a hořčično-sýrovou omáčkou

Výborný koláč, který se hodí k odpolední kávě i jako zdravější svačinka do krabičky

jablkový perník

Šťavnatý jablečný perník

Hustá, sytá a hřejivá polévka, kterou si zamiluješ.

tekvicová polievka

Podzimní dýňovo-fazolová polévka

Překvapila tě nečekaná návštěva? Nebo chceš něco malého zakousnout, než bude oběd, případně dezert ke kávě po obědě? Vyzkoušej tyto kokosové RAW kuličky.

raw kuličky

Kokosové RAW kuličky: zdravý snack i fit dezert do 15 minut

Petra zhubla 21 kg za 16 měsíců. Objevila sílu, vnitřní klid a radost ze života i z pohybu. 💪🌸

chudnutie

Petra (-21kg): „Život se stal snadnejší a radostnejší.“

Recepty

Nemáš chuť na maso? Dej si naše zeleninová jídla. :-)

Vegetariánské

Snídaně

Ovesná kaše, jáhlová, pohanková, rýžová... Kaše s ovocem, oříškovým máslem, kakaem apod. Tady najdeš mnoho receptů na zdravé snídaňové kaše, ale např. i chia pudingy.

Snídaňové kaše a pudingy

Tady najdeš recepty na pomazánky, na kterých si můžeš pochutnat k snídani nebo k svačině. Případně je použij jako dip k čerstvé zelenině nakrájené na tyčinky.

Pomazánky

Tady najdeš recepty na těsto na palačinky, lívance nebo např. vafle. Převážně nasladko, ale najdeš i nějaké slané.

Palačinky, lívance a vafle

Jestli miluješ k snídani sladké pečivo, tj. různé chlebíčky, vánočky nebo bábovky, nahlédni sem. Čeká tě spousta zdravých receptů.

Bábovky a jiné sladké pečivo

Různé snacky nebo jídla vhodná jako dopolední či odpolední svačina.

Svačina

Fitness dezerty

Jestli chceš připravovat sladkosti bez cukru, prozkoumej tyto recepty na bábovky, muffiny, drobné zákusky a jiné dobroty.

Sladkosti bez cukru

Bezlepkové

Tady najdeš zdravé recepty pro děti od 1 roku, od 1,5 roku i od 2 let.

Recepty pro děti

Co můžeš nabízet k jídlu dětem od 2 let?

Recepty pro děti od 2 let

Jaká jídla uvařit dětem od 1,5 roku? Inspiruj se a najdi si ten svůj oblíbený zdravý recept.

Recepty pro děti od 1,5 roku

Jaká jídla (polévky, sladkosti, jiná zdravá jídla) můžou děti od 1 roku?

Recepty pro děti od 1 roku

Hledáš rychlé recepty na oběd nebo večeři? Tady najdeš takové, co ti zaberou max. 30 minut.

Rychlé obědy nebo večeře do 30 minut

Bezlaktózové

Jídla z masa

Tady najdeš rychlé recepty, které si můžeš udělat jako zdravý oběd nebo večeři. Nezaberou víc než 20 minut.

Rychlé obědy nebo večeře do 20 minut

Potréningové

Ať jsi vegan nebo vegetarián, tyto fit recepty tě určitě potěší.

Vegan

Teplé i studené, ale hlavně zdravé. Pro každou příležitost.

Polévky

Najdeš tady recepty na studené i teplé saláty.

Saláty

Máš doma zdravý lískovo-oříškový krém s kakaem – Fitnutku? Tady najdeš recepty na zdravé snídaně, dezerty a jiné dobroty, kde ji můžeš použít.

Recepty s Fitnutkou

Vánoční

Velikonoční

Lasagne, fusilli, penne, špagety... u nás najdeš recepty na zdravé těstoviny.

Těstoviny

Pro všechny, kteří nepreferují maso, ale ryby můžou.

Jídla z ryb

Něco malého na zub pro návštěvy, k filmu atd. :)

Zdravé křupání

Mohli bychom je nazvat jako recepty na hubnutí, protože neobsahují moc kalorií. Takže v procesu hubnutí se ti určitě hodí.

Nízkokalorické

Chléb a pečivo

Nepatří pod žádnou kategorii, ale přesto jsou důležité :-)

Jiné

Teplé nápoje na chladné dny, ale i studené nápoje ideální na léto

Nápoje

Najdeš tady různá proteinová jídla, jako například koláče, lívance nebo jiné zdravé snídaně bohaté na bílkoviny.

Recepty s proteinem

Zdravá a tekutá strava z tvého mixéru.

Smoothies

RAW recepty. Lahodné a výživné, a to všechno bez tepelné úpravy. Teda do 42 stupňů :-)

RAW syrová strava

Kváskování

Všeobecné

Zdraví

Stravování

Jsme i blog o zdravém jídle, proto u nás nesmí chybět tipy, jak na zdravý nákup. V článcích ti ukážeme, co jsou to zdravé potraviny, jak číst etikety, která éčka nám škodí, prostě informace pro tvoje zdravé stravování.

Zdravý nákup

Jak na hubnutí? Podívej se na proměny žen, které to dokázaly, ať už díky Fitshaker výzvě, zdravému stravování nebo jiným způsobem.

Proměny

Cvičení

Víš, jak správně cvičit dřep, plank, klik a jiné cviky? Naši trenéři ti to ukážou

Jak správně cvičit

Ve Fitshaker podcastech si povídáme s inspirujícími hosty na téma zdraví z různých úhlů pohledu. Fit tělo, klidná mysl, zdravý vztah k sobě sama a k světu. Poslechni si rozhovory Andrejky Peniakové a Adri Špronglové s jejich hosty.

Fitshaker podcasty

Zajímá tě, jak zhubnout? Jak začít, co udělat jako první nebo jak si například počítat kalorie? V této sekci najdeš odpovědi na svoje otázky.

Hubnutí

Hledáš čtení pro pohlazení duše? Přečti si inspirující články, které ti pomůžou s tvým seberozvojem.

Seberozvoj a motivace

Jsi máma? Máš doma malé miminko? Tady najdeš všechny články, které by tě mohly po porodu zajímat.

Pro fit maminky

LÉTO

Těhotenství

Chceš jet na pobyt nebo dovolenou spojenou s pohybem? Zde najdeš informace, jaké plánujeme a kde jsme již byli.

Blog

Články z kategorie
Recepty
Snídaně
Vajíčka k snídani

Ups

Články z kategorie Recepty>Snídaně>Vajíčka k snídani

Ups

Články z kategorie
Recepty
Snídaně
Vajíčka k snídani