Všechny
Recepty
Zdraví
Všeobecné
Cvičení
Stravování
Proměny
Fitshaker podcasty
Seberozvoj a motivace
Hubnutí
Pro fit maminky
LÉTO
Fyzioterapie
Těhotenství
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!

Vláčný a voňavý banánový chlebíček s makadamovými ořechy a čokoládou

60 min
8 porcí
banánový chlebíček

Potřebujeme: 

  • 3 zralé banány
  • 200 g celozrnné mouky
  • 40 g řepkového oleje
  • 50 g nasekané hořké čokolády
  • 50 g ořechů (skvělé jsou makadamové)
  • 20 g cukru (nebo alternativního sladidla)
  • 2 vejce
  • 1/2 lžičky prášku do pečiva
  • 1 lžička mleté skořice
banánový chlebíček
Máš doma přezrálé banány s hnědými tečkami? Nevyhazuj je!

Jsou totiž tou nejlepší tajnou ingrediencí pro dokonale sladký a vláčný banánový chlebíček. Je to perfektní zdravá a rychlá svačina ke kávě nebo dopolední svačina, kterou si okamžitě zamiluje celá rodina.

Jak na to?

1

V míse rozmačkej zralé banány vidličkou na kaši.

2

K rozmačkaným banánům přidej řepkový olej, cukr, vejce a vše důkladně promíchej.

3

Do směsi přidej celozrnnou mouku, voňavou skořici, prášek do pečiva, nasekanou hořkou čokoládu a křupavé makadamové ořechy. Vařečkou vše dobře promíchej, dokud nevznikne hladké těsto.

4

Těsto nalij do formy na banánový chlebíček (vymazané a vysypané nebo vyložené pečicím papírem). Peč v předem vyhřáté troubě přibližně 45 minut při teplotě 170 °C.

Výživové hodnoty na 1 porci:

295 kcal

1239 kJ

T:

16 g

B:

7 g

S:

32 g

V:

4 g

makadamové ořechy
makadamové ořechy

Dobrou chuť! 💛

zdravé varení
Fotka autora
Lujza Kašická
Redaktorka ve Fitshakeru

Ahoj, jmenuju se Lujza. Miluji karí, čili, kriminální podcasty a hlasitý rap při vaření. 🙂 Jsem typ člověka, který rád zkouší nové recepty a zároveň se dokolečka vrací k těm oblíbeným. Jsem nadšená, když ostatním moje výtvory chutnají. Protože mám pravidelně někam zpoždění, vařím hlavně rychlé a lehké recepty, které mám hotové za pár minut.

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.