Blog

Pravda je, jak už to ve fyzioterapii bývá, někde uprostřed. Tejpování není zázračná metoda, která přes noc odstraní bolest nebo zahojí poškozenou šlachu. To však neznamená, že nemá své místo. Pokud se používá správně a u vhodného pacienta, může být velmi dobrým doplňkem léčby a pomoci překlenout období, kdy se tělo teprve zotavuje.

Pod pojmem tejpování si většina lidí představí barevné elastické pásky nalepené na kůži. Odborně je nazýváme kineziotejpy. Jde o pružné bavlněné pásky s hypoalergenním lepidlem, které svou elasticitou připomínají vlastnosti lidské kůže. Kromě nich existují i pevné sportovní tejpy, které se používají zejména ke stabilizaci kloubů po úrazech nebo při návratu ke sportu. V tomto článku se však budeme věnovat zejména elastickým kineziotejpům.

Přestože se tejpy používají už několik desetiletí, jejich popularita výrazně vzrostla během olympijských her, kdy je začali nosit vrcholoví sportovci. Právě tehdy vznikl i dojem, že jde o jakési „tajemství úspěchu“. Realita je však mnohem jednodušší.

Jednou z největších mylných představ je, že tejp dokáže mechanicky „napravit“ sval, šlachu nebo kloub. Takto naše tělo nefunguje. Dnes víme, že hlavní účinek tejpu pravděpodobně nespočívá v tom, že by držel sval nebo měnil postavení kostí. Mnohem více ovlivňuje nervový systém.

Když je tejp nalepený na kůži, neustále stimuluje drobná receptory, které mozku poskytují informace o poloze těla a pohybu. Mozek tak dostává více podnětů z dané oblasti, což může vést k lepšímu vnímání pohybu, většímu pocitu stability nebo mírnému snížení bolesti. Mnozí pacienti proto popisují, že se s tejpem cítí jistěji nebo mají pocit, že se jim končetina pohybuje přirozeněji. To však neznamená, že se tejpem zpevní vaz nebo zahojí poškozená šlacha. Spíše vytváří vhodnější podmínky pro pohyb a rehabilitaci.

Dobrou zprávou je, že dnes už máme k dispozici velké množství kvalitních studií. Nedávný přehled více než 120 systematických přehledů, který zahrnoval přes 15 000 pacientů, ukázal, že kineziotejp může přinést malé až středně velké snížení bolesti a mírné zlepšení funkce, zejména během prvních dnů po aplikaci. Zároveň však potvrdil, že dlouhodobé účinky jsou spíše omezené.

Jinými slovy – tejp může být užitečný, ale neočekávejme od něj zázraky. Pokud vás například bolí koleno při dřepech nebo rameno při zvedání ruky, může vám pomoci zvládat pohyb komfortněji. Samotnou příčinu bolesti však většinou nevyřeší. Právě proto většina odborných doporučení dnes uvádí, že tejpování má smysl zejména jako doplněk k aktivní rehabilitaci, nikoli jako samostatná léčba.

Ve své praxi tejp nejčastěji využívám jako podporu při stavech, kdy potřebujeme pacientovi ulehčit pohyb nebo zmírnit bolest během rehabilitace. Může pomoci například při bolestech ramene, bolestech přední části kolene, plantární fasciopatii, tenisovém lokti, bolestech bederní páteře či některých svalových přetíženích.

Velmi často tejp využíváme i u sportovců. Ne proto, že by je chránil před všemi zraněními, ale proto, že jim může během návratu k tréninku zvýšit pocit jistoty a umožnit kvalitnější pohyb. Na fotografiích níže si ukážeme, jak krok za krokem aplikovat kineziotejp na oblast bederní části páteře:

Tejp nedokáže napravit vysunutou ploténku, srostlou jizvu ani problematickou šlachu. Nezastaví artrózu, nevyléčí chronické bolesti zad a nenahradí pravidelné cvičení. Stejně tak nezlepší držení těla natrvalo, přestože vám může krátkodobě pomoci lépe si uvědomit svou polohu.

Pokud se po odstranění tejpu všechny potíže okamžitě vrátí, znamená to, že problém stále přetrvává a je potřeba pokračovat v léčbě. Tejp totiž neléčí příčinu – pomáhá zvládat její projevy.

Každá léčba obsahuje určitou psychologickou složku. Pokud pacient věří, že mu terapie pomůže, cítí se bezpečněji a méně se bojí pohybu, může to samo o sobě přispět k lepšímu výsledku. Při tejpování se pravděpodobně spojuje více mechanismů – stimulace kůže, ovlivnění nervového systému, lepší vnímání pohybu i psychologický efekt. 

Výsledkem může být menší bolest nebo větší jistota při pohybu. A pokud pacient díky tomu dokáže lépe cvičit a postupně se vracet k běžným aktivitám, svůj účel tejp splnil.

Určitě ano. Na internetu dnes najdete stovky videí s návody na tejpování, ale samotná technika nalepení tvoří jen malou část úspěchu. Mnohem důležitější je vědět, proč tejp používáme, jaký problém chceme ovlivnit a zda je vůbec v dané situaci vhodný.

Možná vás zklamu, ale barevná páska sama o sobě vaše bolesti nevyřeší. Na druhé straně by bylo nespravedlivé tvrdit, že nefunguje vůbec.

Současné vědecké poznatky ukazují, že tejpování může u některých pacientů krátkodobě zmírnit bolest, zvýšit pocit stability a usnadnit pohyb. Největší význam však má tehdy, když je součástí komplexní rehabilitace – spolu s kvalitním vyšetřením, vhodně nastaveným cvičením, edukací a postupným návratem k běžným aktivitám.

Pokud tedy od tejpu očekáváte zázrak, pravděpodobně budete zklamáni. Pokud ho však budete vnímat jako jednoho z pomocníků na cestě k uzdravení, může vám v mnoha situacích opravdu dobře posloužit.