Léto přímo volá po svěžích a barevných jídlech, která osvěží tělo i mysl. Tento melounový salát spojuje sladkost vodního melounu, křupavost okurek a slanost feta sýra do dokonale vyvážené kombinace. Mandlové lupínky dodají křupavý kontrast a bylinkový dresink celý salát jemně podtrhne. Hotový je za pár minut – a chuťově okouzlí každého, kdo ho ochutná.
👉 Pokud máš ráda zdravé recepty, po přihlášení na fitshaker.cz najdeš ve svém profilu (v části Ke stažení) e-booky plné inspirace – pro masožravce, vegetariány i vegany.
Jak na to?
1
Pokud použijete větší listy salátu, natrhejte je na kousky. Menší listy – baby špenát, polníček – není třeba trhat. Salát vložte do mísy.
2
Okurku i meloun nakrájejte na menší kostky a přidejte k salátu.
3
Mandlové lupínky nasucho opečte na pánvi a nechte zchladnout.
4
Feta sýr nakrájejte na menší kostičky.
5
V mističce prošlehejte ingredience na dresink – olej, citronovou šťávu, javorový sirup, bylinku, menší špetku soli a pepř.
6
Dresinkem přelijte salát a zlehka promíchejte.
7
Rozdělte do misek nebo talířů. Posypejte podle chuti feta sýrem a mandlovými lupínky.
Dopřejme si letní svěžest na talíři, která nás osvěží i potěší. ☀️🥗
Pokud kromě zdravého jídla hledáš i způsob, jak se cítit fit a plná energie, na Fitshakeru najdeš více než 30 cvičebních programů – od rychlých tréninků až po relaxační cvičení. Vyber si ten, který ti nejvíc sedne, a cvič v pohodlí domova, kdykoli budeš mít chuť. 💪🌿
Jídlo a vaření jsem měla ráda už od mala, ale pohyb méně. To se projevilo i na mé váze, kterou jsem začala v dospívání řešit. Změnila jsem stravovací návyky, začala pravidelně cvičit, a tak se zdravý životný styl stal mou přirozenou součástí. Vedle záliby ve vaření jsem milovala i focení, což se spojilo v příjemnou formu předávání inspirace dál mezi příznivce zdravého jídla. Vařím spíše rychlejší jídla, aby zbyl čas i na další aktivity a vaření se nestalo vyčerpávající činností, ale radostí. Můj blog: zdravezivena.cz