Využít sezónu meruněk můžeš i ve smoothies a smoothie miskách. Tahle patří mezi moje nejoblíbenější – je svěží, jednoduchá na přípravu a nejlépe chutná studená, proto doporučuji dát meruňky před přípravou do lednice nebo je na chvíli vložit do mrazáku. Místo meruněk můžeš použít i broskve nebo nektarinky, smoothie miska bude chutnat stejně skvěle.
Jak na to?
1
Meruňky, maliny, mléko, med a lněná semínka rozmixujeme do hladké hmoty.
2
Misku ozdobíme mátou, posypeme chia semínky a přidáme rozpůlenou meruňku, případně i jiné ovoce.
Výživové hodnoty na 1 porci:
465 kcal
1954 kJ
T:
22 g
B:
11 g
S:
51 g
V:
14 g
Příjemné mlsání 😊!
Výživa a pomoc lidem s nadváhou je mojí profesí už 7 let, ale v první řadě je práce s lidmi, kteří chtějí změnit svůj životní styl, mojí největší vášní. Vím, jaké to je, když se ve svém těle člověk necítí dobře a má nadváhu. Poznala jsem na sobě jojo efekty, ale zároveň i úžasný pocit, když naplníte svůj cíl. Během těchto let jsem zjistila, jak váhu zredukovat natrvalo a udržet si optimální hmotnost tak, abyste z jídla měli radost a nemuseli si odpírat všechno, co máte rádi. V roce 2012 jsem se rozhodla stát certifikovaným nutričním poradcem a věnovat se výživě naplno a profesionálně. Vyvinula jsem individuální výživový koncept www.jedalnicky.sk, který dodnes pomohl stovkám žen, mužů a adolescentů zredukovat svou hmotnost, naučit se správně stravovat a nastálo změnit životní styl. Mojí prioritou je odborné vypracovávání individuálních stravovacích plánů výlučně z dostupných potravin, individuální přístup ke každému klientovi a neomezená podpora.