Všechny

Články autora: Ivana Maheľová (Eľková)

Fit těstoviny s dýňovo-mrkvovou omáčkou, medem a zázvoremVyzkoušej tyto těstoviny s dýňovo-mrkvovou omáčkou. Překvapí tě v nich také chuť medu a zázvoru.

Ivana Maheľová (Eľková)

Vzorový jídelníček na 1 denTento vzorový jídelníček na 1 den připravila Ivka Maheľová z receptů z blogu za účelem Fitness diáře 2022.

Ivana Maheľová (Eľková)

Kuřecí kousky v lahodné omáčce s rýží a okurkovým salátemPojď si s námi připravit kuřecí maso v chutné rajčatové omáčce, kterou můžeš obohatit brynzou, nebo dokonce parmezánem.

Ivana Maheľová (Eľková)

Smetanové těstoviny s tvarohem a prosciuttem hotové do 20 minutZkus tento rychlý recept na těstoviny se smetanou, tvarohem a prosciuttem. Ta chuť tě dostane.

Ivana Maheľová (Eľková)

Rychlé a lahodné kuřecí maso s rýží s červenou řepouVyzkoušej tento recept na kuřecí maso s řepou.

Ivana Maheľová (Eľková)

10x zdravé potraviny, které doporučuje výživová poradkyněPodívej se na výběr 10 potravin od Ivky Maheľové, které nesmí chybět ani u tebe doma.

Ivana Maheľová (Eľková)

Dokonalá tuňáková omáčka plná bílkovin a penne těstovinyPřiprav si k těstovinám tuto neuvěřitelně chutnou omáčku z tuňáka. Určitě dostane i tebe.

Ivana Maheľová (Eľková)

Odlehčený kuřecí stroganov s rýží basmati a ředkvičkovým salátemPřiprav si tento méně kalorický recept na kuřecí stroganov s rýží a jako přílohu si můžeš dopřát ředkvičkový salát.

Ivana Maheľová (Eľková)

Jak si sestavit zdravý vyvážený jídelníček na celý den?Chceš se naučit vyskládat si zdravý vyvážený jídelníček? Kolik jídel denně jíst? Kolik bílkovin, tuků, sacharidů nebo vlákniny denně konzumovat?

Ivana Maheľová (Eľková)

7x rychlé snacky plné bílkovin, kterými snadno zaženeš hlad (i na cestách)V tomto článku ti chceme ukázat, jak se dají doplnit bílkoviny rychle, jednoduše a chutně.

Ivana Maheľová (Eľková)

5 tipů na hlavní jídla hotová do 10 minutZapomeň na donáškové služby. Nabízíme ti 5 tipů na recepty na hlavní jídla, které připravíš do 10 minut. Doporučuje výživová poradkyně.

Ivana Maheľová (Eľková)

10 tipů, jak získat a udržet si štíhlou postavuZjisti, co doporučuje výživová poradkyně Ivka Maheľová nejen na hubnutí, ale hlavně na udržení štíhlé postavy.

Ivana Maheľová (Eľková)

Šťavnatý pečený losos s citrusovou omáčkou a bramborové pyré s červenou řepouZkus na štědrovečerní tabuli připravit tuto kombinaci lososa s bramborovo-řepným pyré.

Ivana Maheľová (Eľková)

Ovesná kaše s kakaem a hruškami – výborný a rychlý tip na snídaniVyzkoušej tuhle snídaňovou ovesnou kaši s kakaem a hruškami. Určitě nebudeš litovat.

Ivana Maheľová (Eľková)

Těstovinový salát s kuřecím masem: tip na rychlý oběd do 15 minutSyté jídlo na oběd či večeři si dokážeš připravit i za 15-20 minut. Tento těstovinový salát s kuřecím masem je toho dokladem.

Ivana Maheľová (Eľková)

Mangový dezert s chia semínky a FitnutkouMáš chuť na něco sladkého? Vyzkoušej tento rychlý dezert ze zakysané smetany s chia semínky a mangem.

Ivana Maheľová (Eľková)

Je celulitida skutečný problém? 3 tipy, co můžeš udělat pro její zmírněníTrápí tě celulitida? A víš, že trápí mnoho žen, dokonce i ty štíhlé? Co můžeme dělat pro její zmírnění? Dá se vůbec odstranit?

Ivana Maheľová (Eľková)

Jak zvládat chutě na sladké během PMS a menstruace?Míváš i ty nekontrolovatelné chutě na sladké během PMS a menstruace? Jak je ovládat? A jak přizpůsobit cvičení našemu menstruačnímu cyklu?

Ivana Maheľová (Eľková)

1
2

Slovenčina
Čeština

Fitshaker aplikaci si stáhneš zde

Víc o nás

Podpora

Fitshaker výzvy

Nejnovější z blogu

Copyright © 2023 Fitshaker - Developed and designed by GoodRequest ( Version: 2.3.22 API: X.X.X )