Blog

Cítíš, že jsi v neustálém kolotoči povinností a úkolů, ze kterého se ne a ne vymotat? Jen co jednu věc dokončíš, už přecházíš ke druhé a máš pocit, že stále uspokojuješ potřeby druhých a postarat se o sebe už nedokážeš? Že máš málo energie a jsi neustále unavená?

Víme, že je toho na tebe moc. Ten tlak na výkon a rychlá doba jsou nesmírně stresující. Existuje však jen jedno řešení, jak z toho ven: zastav se!

Blíží se konec roku a toto období pomalejšímu nastavení většinou velmi nepřeje. Ale víme, jak bys mohla tyto podzimní dny prožít ve větší pohodě a harmonii – postav sebe na první místo. Dopřej si každý den aspoň půlhodinku na dobití svých baterek. A když říkáš, že na to skutečně nemáš čas, potřebuješ to o to víc. Uvidíš, že když se postaráš o sebe, budeš se cítit spokojenější, bude to mít pozitivnější vliv i na tvoje okolí, a tento předvánoční čas si dokážeš naplno užít. 😊

Máme už ověřeno, že na zpomalení a spojení se sebou úžasně funguje pohyb a meditace. A právě tyto 2 věci jsme spojili v naší i vaší oblíbené výzvě Harmonie těla a duše, která bude trvat 35 dní, tedy přesně 5 týdnů, během nichž tě budou čekat uvolňující i posilující cvičení jógy a pilates i příjemné hluboké meditace. Díky nim se dostaneš do svého středu a krásně si pročistíš mysl.

A co je na této výzvě tak speciální? Každý týden tě bude provázet nové téma, díky kterému se pomalými krůčky dostaneme blíž ke svému spokojenějšímu JÁ. Během jednotlivých týdnů ti přineseme podnětné rozhovory s odborníky na daná témata. Ale abychom nemluvili jen obecně, pojďme se podívat, co všechno tě během harmonické výzvy vlastně čeká. Bude to fakt pecka!

První týden se budeme věnovat úklidu. Možná jsi teď překvapená, co má tvoje spokojenost společného s uklízením. Nejde však o klasické čištění, ale o úklid prostoru, který má velký vliv na to, jak se doma cítíme a jaký život žijeme nebo chceme žít. Platí totiž, že prostor, který nás obklopuje, odráží i naše nitro, a o tom bude řeč s certifikovanou KonMari konzultantkou Paťkou Hrehušovou.

V rozhovoru si budeme povídat i o tom:

• Proč je důležité uklidit si svůj domov a jak to může ovlivnit naše prožívání?
• Působí uklízení jako forma meditace?
• Jak probíhá proces třídění v praxi a čím při tom množství věcí začít?
• Jak komunikovat směrem k okolí, aby nám nekupovalo zbytečnosti? (Což se může obzvlášť hodit v předvánočním období. 😊)
• Jak pracovat s emocemi, které se při tomto procesu vyplavují?

Ukázku rozhovoru si můžeš zapnout rovnou teď:

V dalším týdnu si posvítíme na to, jak může naše výchova ovlivňovat to, jak se cítíme v dospělosti. Budeme si povídat s úžasnou odbornicí na dětský svět, dětskou psycholožkou PhDr. Jankou Zemandl, PhD., která se věnuje i vzdělání a poradenství pro rodiče. Díky svému empatickému a lidskému přístupu pomáhá rodičům kontaktovat se s jejich zraněními, kultivovat sebelásku vůči sobě a svým dětem a šířit osvětu o důležitosti bezpodmínečné lásky.

Když pochopíme některé svoje vzorce z minulosti, budeme lépe rozumět svým aktuálním reakcím a budeme moct skutečně převzít svůj život do vlastních rukou. Je to sice velmi náročné téma, ve kterém nemůžeme jít úplně do hloubky, ale možná tě aspoň nasměrujeme k odpovědím, které pro sebe hledáš.

Postupně se ponoříme do těchto otázek:

• Jak ovlivňují první roky našeho života naši sebehodnotu?
• Jak převzít zodpovědnost sám za sebe a neposlouchat rodičovský hlas?
• Má význam řešit bolesti z dětství s rodiči i teď?
• Jak se po tomto procesu mění náš vztah s jinými lidmi?
• Co je to vlastně naše vnitřní dítě a jak se s ním můžeme spojit?

Kratičkou ukázku z tohoto inspirativního rozhovoru si můžeš rovnou i pustit:

Ve výzvě se budeš moct setkat i s uznávaným koučem, lektorem a konzultantem Zoltánem Demjánem. Zoltán se řídí heslem: „Co nemáme, to nepotřebujeme,“ a vyhledávají ho mnozí úspěšní lidé, aby jim pomohl najít v jejich životech harmonii a rovnováhu.

Kdysi patřil k nejúspěšnějším slovenským horolezcům, který pokořil ty nejvyšší vrcholy světa. A to se mu podařilo i díky nastavení mysli. Svoje zkušenosti, ať už z toho období, nebo z toho aktuálního, kdy se věnuje koučování, ti předá v dalším rozhovoru.

Dozvíš se odpovědi i na tyto otázky:

• Co pochopil v těžkých chvílích v horách?
• Proč je důležité umět se v životě zastavit a dopřát si sebereflexi?
• Jak nás můžou velké změny v životě posunout a jak se odhodlat je učinit?
• Co pro Zoltána Demjána vlastně znamená „life balance“?
• Jak nám může všímavost k sobě změnit život?

Na kousek z našeho povídání se můžeš podívat už teď:

Většina témat, které budeme řešit, se týká našeho nitra, ale v určité míře se dotkneme i svého zevnějšku. Každá z nás se chce cítit krásná a mít ráda svoje tělo, ale někdy to může být velmi náročné. Většinou se totiž nezaměřujeme na to hezké na nás, ale spíš na svoje nedostatky. A toto nastavení zkusíme trošku změnit. 😊

Když ho začneme vnímat jako dar, najednou se na něj budeme dívat jinak. Víc se do tohoto tématu zahloubíme s oblíbenou lektorkou jógy, terapeutkou a koučkou Ninou Menkynovou. Nina ve své praxi ráda propojuje jógu s terapeutickou prací a hledá souvislosti mezi naším tělem, myslí a emocemi.

A společně budeme hledat odpovědi na tyto otázky:

• Jak začít milovat sebe a svoje tělo?
• Jakými způsoby můžeme podpořit vnitřní krásu a spokojenost?
• Co dělat, když chceme mít krásnější vyzařování?
• Jak je spojená naše sebeúcta s našimi nejbližšími vztahy?

Naladit se na rozhovor můžeš prostřednictvím této ukázky:

Výzva končí v předvánočním období a tomu jsme přizpůsobili i poslední téma. Řeč bude o stresu, který je fenoménem této doby, a abychom se cítili spokojeně, je důležité, aby nás neovládal.

Přizvali jsme si skutečně speciálního hosta – uznávaného odborníka, neuropsychologa, kterého můžeš znáš i z různých médií – PhDr. Roberta Krauseho, PhD., MBA.

Dozvíš se i jeho osobní tipy, jak zůstat co nejvíc ve vnitřní pohodě a co dělá pro osobní štěstí a naplněný život. Dotkli jsme se těchto otázek:

• Jak zvládat stres a co dělat, aby nás neovládal?
• Jak si určit vlastní hranice a naučit se říkat ne?
• Co nám může pomoct v předvánočním období, abychom si zachovali vnitřní pohodu?
• Proč je důležité dát sebe na první místo?

Ukázku z tohoto hodnotného rozhovoru si můžeš vychutnat už teď:

Dopřej si vzácný čas pro sebe. Každý den aspoň chviličku. Je to velmi důležité, abychom lépe poznali sami sebe, svoje potřeby, a cítili se ve svém životě spokojeně. Harmonickou výzvu jsme sestavili pro všechny ženy, které se o sebe chtějí postarat. Nejen o svoje tělo, ale i o svoji mysl ❤️.

Zažij to s námi i ty a prožij tyto podzimní dny ve větší radosti, lásce a pohodě. 😊