Všechny
Recepty
Všeobecné
Zdraví
Stravování
Cvičení
Proměny
Fitshaker podcasty
Hubnutí
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
LÉTO
Těhotenství
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!

Tip na lahodnou sladkou snídani: Pomerančovo-mandlový chléb

40 min
16 porcií
raňajky

Potřebujeme: 

  • 160 g hladké špaldové mouky
  • 100 g najemno namletých mandlí
  • 2 lžičky kypřicího prášku bez fosfátů
  • kůru z 1 bio pomeranče
  • 90 g třtinového cukru
  • 150 ml kokosového oleje (nebo kvalitního másla)
  • 120 ml čerstvé pomerančové šťávy
  • 1 lžičku jedlé sody
  • Vrchní libovolná poleva: džem, zdravá nutella, rozpuštěná čokoláda, ovoce, nasekané ořechy, kokosový krém. Jednoduše to, co máte doma nebo na co máte chuť.
raňajky

Mám pro tebe jednoduchý recept na šťavnatý citrusovo-ořechový bochník. Tento oranžový koláč si tě podmaní od prvního kousku. Snadno se připravuje, ještě snadněji se sní. Hodí se k ranní kávě či pozdním snídaním nebo si ho můžeš vychutnat odpoledne se šálkem čaje. Pojďme si ukázat, jak si pomerančovo-mandlový chlebíček připravit.

Jak na to?

1

Troubu předehřejeme na 180 °C. Formu na biskupský chlebíček s rozměrem 30 × 11,5 cm vymažeme a vysypeme moukou.

2

Smícháme mouku, mleté mandle, kypřicí prášek, pomerančovou kůru a cukr.

3

Přidáme olej, pomerančovou šťávu, jedlou sodu a rychle promícháme.

4

Těsto dáme do formy a pečeme 40 minut. Průběžně kontrolujte špejlí, každá trouba to má trošku jinak.

5

Než ho vybereme z formy, necháme bochník 10 minut vychladnout. A ještě počkáme do úplného vychladnutí.

6

Podáváme a zdobíme libovolně podle chuti nebo podle toho, co máme doma.

sladke zdrave ranajky

Výživové hodnoty na 1 porci:

177 kcal

746 kJ

T:

12 g

B:

3 g

S:

14 g

V:

2 g

Tip: Tento koláč jsem pekla ve formě na chlebíček, ale můžete použít menší formu nebo formu na dort či menší plech. Čas pečení se bude mírně lišit v závislosti na tvaru formy, kterou si vyberete.

Dobrou chuť! 😊

recepty
Fotka autora
Antónia Smetanková
Redaktorka ve Fitshakeru

Jídlo a fotografie je úžasný kreativní prostor, ve kterém ráda tvořím, experimentuji, zkouším nové věci a ráda se o ně podělím. Vaření mě baví a je to moje hobby. Vyrůstala jsem na vesnici, proto dávám přednost domácím sezónním surovinám a poctivým výrobkům. Upřednostňuji jednoduchou přípravu a dostupné suroviny, spojuji tradiční s moderním a miluji voňavé koření. Pestrost a barevnost pokrmů mě zavedly na cestu fotografie jídla a všeho, co je s ním spojeno. Můj blog: pekneajedlo.blogspot.cz

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.