Všechny
Recepty
Zdraví
Všeobecné
Stravování
Cvičení
Proměny
Fitshaker podcasty
Hubnutí
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
LÉTO
Těhotenství
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!

Tvarohová pomazánka s medvědím česnekem a Lučinou

13. Mar 2026
NaN
nátierka

Potřebujeme: 

  • 130 g tvarohu nebo ricotty
  • Lučinu light 100g
  • 1 jarní cibulku
  • medvědí česnek podle chuti
  • sůl
  • sladkou papriku
  • chléb
nátierka

Jaro je ideálním obdobím pro svěží a jednoduché pomazánky, které skvěle chutnají na čerstvém chlebu.

Tato tvarohová pomazánka s medvědím česnekem je rychlá na přípravu, lehká a plná jarní chuti. Kombinace tvarohu, Lučiny, cibule a aromatického medvědího česneku vytvoří krémovou pomazánku, která se hodí na snídani, svačinu i lehkou večeři.

Jak na to?

1

Medvědí česnek důkladně omyjeme pod tekoucí vodou a nakrájíme ho na malé kousky.

2

Cibuli očistíme a nakrájíme nadrobno, aby se dobře spojila s ostatními surovinami.

3

Do misky vložíme tvaroh, Lučinu, nakrájenou cibuli, medvědí česnek, sůl a papriku.

4

Vidličkou všechny suroviny důkladně promícháme a jemně rozmačkáme, aby vznikla krémová konzistence.

5

Hotovou pomazánku natřeme na krajíčky čerstvého chleba a podáváme.

pomazánka

Dobrou chuť! 🌿

zdravé varenie
Fotka autora
Nika Klasko
Redaktorka ve Fitshakeru

Úsměv na tváři, vařečka v ruce a stále nové nápady. Tak nějak bych se charakterizovala. Baví mě vymýšlet nové zdravé a hlavně bezlepkové recepty, na kterých si pochutná skutečně každý. Toho, že jsem komunikativní a ráda si povídám s lidmi, si můžete všimnout v rozhovorech, které pravidelně přibývají na našem blogu. Proto, jestli ti chybí motivace, rychle si nějaký přečti.

Kategorie

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.